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季节交替，护佑健康 ——宋耀刚 立秋节气高发病 8月7日立秋，立秋是进入秋季的初始，是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。 因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。 季节交替，疾病多发 三伏天是阳中之阳的日子，这时候冬病夏治的效果最好，今年三伏比往年多10天，可是立秋一到，就是一个天气转凉的标志，这时候就建议大家空调少吹了，虽然秋老虎还是热，但是必要要注意避免受凉； 另外呢，要注意调节自己的心情，我们中医上讲秋内应于肺，肺在志为悲（忧），古语说：“春女思、秋士悲”，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，要注意哦，即使遇到伤感的事，也要主动排解。 季节交替，疾病多发 在饮食方面，要注意辛热的葱、姜等就要少吃了，容易耗伤肺津，建议多吃点酸的果蔬； 衣服不要穿太多，给自己的身体一个渐渐适应天气变冷的这样一个变化，否则冬天会容易感冒的。 欲说还休，却道天凉好个秋。 立秋过后养生保健注意些啥 滋阴润肺但别“大补特补”，中医上讲“春夏养阳,秋冬养阴”,刚刚立秋就应该做好进补的准备了,专家介绍说夏季养气,冬季养阴,夏季比较适宜进补。 立秋不宜特补,立秋前后适合吃一些祛湿的食物。虽然即将进入秋季,但近期的天气依然会比较炎热,空气的湿度也还很大,人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受,导致消化功能紊乱。因此,初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。 河北太龙补益类丸剂系列 饮食保健 市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。 需要注意的是,立秋之后胃肠道疾病容易复发,因此肠胃不好的人要少食用瓜果。 “秋老虎”出没要注意 随着秋季的到来,市民朋友可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒症状。 此外,许多市民习惯于在家时将空调温度设定的较低,在夜间睡眠时寒气侵体,容易诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。所以,市民朋友外出时应该注意添加衣物,在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。 河北太龙感冒药系列 “秋老虎”出没要注意 立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈,而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后,还可能再处于炎热之中,而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月,天气才能真正凉爽起来。因此,立秋后应当心“秋老虎”,小心中暑。 秋季高发病现在开始防 立秋期间易患咽喉炎,预防是关键。现在的年轻人是咽喉病的高发人群,由于工作压力大、生活不规律,长期精神紧张、身心疲劳,会使身体免疫力降低。立秋风（微博）干物燥,温度也逐渐降低,一旦劳累过度,容易诱发咽喉炎或是使本来已全逾的咽喉炎复发。 因此,年轻人要做好咽喉炎的预防工作,注意劳逸结合,适当多参加体育锻炼,增强自身免疫力,保持充足睡眠,积极防治感冒等呼吸道疾病。 饮食宜清淡,避免辛辣、过冷、过烫、油炸、腌制等刺激食物,可适当多吃些清热降火、润肺利咽的食物,以及富含蛋白质和胶原蛋白的食物。 河北太龙清热解毒系列 急慢性咽喉炎的药食调理 秋天气候由湿转燥，燥邪侵袭人体，会使人们感到咽痒喉燥，尤其是受凉感冒后出现急慢性咽喉炎的咽干、咳嗽、痰粘等症状。另外，用嗓不当，受凉后护嗓失职等，就会染上“嗓音病”。 护嗓的养生方法是：注意早睡早起，衣着暖和，提高自身免疫力，以防感冒病毒侵袭咽喉。 嗓音病如属虚证，出现口干咽燥伴声音嘶哑，多选用养阴、生津、润喉的中药，以达到滋阴润喉、益气扬声的目的。常用中成药为黄氏响声丸、金果饮、金嗓子喉宝，也可选用六味地黄丸、大补阴丸和生脉饮。食物中的萝卜、荸荠、青津果、百合、银耳也可以辅助治疗。 有些病人一出现咽喉疼痛就用牛黄解毒片和黄连上清丸，其实这是一个治疗嗓音病的误区，因为上述这些药可以清热泻火，对于前面提及的热火上炎实热证型的嗓音病是相宜的，但如咽喉慢性充血，属虚热证的嗓音病，长期使用泻火药反而会伤阴化火，甚至损伤脾胃，导致胃纳呆滞，大便溏薄，甚至腹泻。 如教师和演员大多属用嗓过度、耗伤正气、中气不足引起的声嘶嗓哑，此时应