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第四节 第五天 第 六 天 第七节 孕期及产褥期保健 保定市第一中心医院 最佳受孕期 最佳受孕月份:7、8月份 最佳受孕年龄:女性 24—29周岁 男性 27—35周岁 预产期计算方法 末次月经 月份=末次月经月份+9(或-3) 日期=末次月经日期+7 例如: 末次月经日期为2013-1-1 预产期应为2013-10-8 孕期划分 孕早期:妊娠开始到12周末 孕中期:孕13到27周末 孕晚期:孕28周到40周 妊娠期:37到42周,一般为40周 早产儿:不满37周分娩 足月儿:孕37到42周分娩均为足月分娩 过期儿:超过42周分娩 准妈妈的身体变化 早孕反应 频尿 乳房变化 体重增加 孕早期营养 补充叶酸 各种有叶蔬菜、动物肝脏、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸 孕早期典型心理特征 烦躁心理 忧郁心理 依赖心理 孕早期注意事项 避免摔跤,不在不平的地面骑车或长途坐车 不宜做下蹲或弯腰的劳动 不宜去人多的地方,不和避免和宠物接触 避免性生活及烟酒刺激,以避免流产 洗澡宜淋浴,预防感冒,定期孕检 孕早期准爸爸的配合 准爸爸的心理改变:角色转换 准爸爸应做到: 耐心 细心 宽容 自觉 好学 准妈妈的身体变化 胎动 腹部增大 胎心 便秘 乳房 牙龈增厚 孕中期营养 避免挑食偏食 做到荤素搭配、合理营养 把好食物质量及烹调关,忌食用未煮熟的鱼肉 孕妇对热量的需要比孕早期 明显增加 适当增加主食,鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食 孕中期营养 食用一定数量的粗粮 补充常量微量元素,孕妇对钙需求增加 预防孕期贫血 孕中期心理特征 准妈妈对腹中宝宝非常亲近,逐渐适应了身体变化,情绪趋于稳定 担心宝宝生长发育是否正常,性别,以及担心自己体型能否恢复 身体日益笨拙、腰酸、背痛、便秘症状出现 出现失眠、焦虑,可听音乐、摆弄花草等缓解 孕中期注意事项 衣着宽大,内衣裤带不宜过紧 经常洗澡更衣,不穿高跟鞋 居住房屋空气要流通 注意乳房的护理 可进行性生活 孕中期胎儿生长发育 胎儿各器官、系统基本发育完成 并且各器官、功能逐渐成熟完善 了解胎儿发育是否正常,产前检查 孕中期准爸爸的配合 定期陪准妈妈产检 每天为准妈妈计数胎动,包揽家里重体力劳动 与准妈妈一起参加产前培训,了解分娩相关知识 为准妈妈准备合理有营养的饭菜 积极参加胎教,定期与宝宝沟通 准妈妈的身体变化 腹部增大明显 水肿 胎动 体重增加和腰腿痛 宫缩 孕晚期营养 铁 VC 保证质量,品种齐全 孕晚期准爸爸配合 陪同准妈妈参加产前培训 为准妈妈洗澡、按摩,经常陪伴准妈妈 观察准妈妈身体情况,有情况及时就医 心理做好充分准备,陪伴准妈妈分娩 什么是产褥期 胎儿出生后,胎儿自母体排出,从这时开始,产妇进入了产妇恢复阶段,医学上把分娩后6周内这段时间叫做产褥期 产后需要关注 母乳喂养 大小便 观察恶露 情绪调整 按摩子宫 产后生活指导 刷牙 洗头洗澡 胸罩 开窗通风 产后避孕 禁止性生活:顺产42天,剖宫产72天 顺产3个月、剖宫产6个月可放置宫内节育器 月经及排卵的恢复:不哺乳,产后6—8周复潮;哺乳,最早产后2个月,最晚18个月 第 一 天 动作一 动作二:勾绷脚尖 动作三:提肛练习 第二天 第 三 天
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