合理营养与食品安全..pptVIP

第三节 合理营养与食品安全 中学生常见的不良饮食习惯有哪些？ 不吃早餐 凑合午餐 挑食 偏食 暴饮暴食 偏好零食 。。。。。 一些不良的饮食习惯会对你的健康造成危害： 　　 1.长期不吃早餐：体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。造成动脉硬化且更易导致肥胖。 2.经常吃烫饭喝烫水：易引起食道和胃的癌变。 3.经常吃饭太快不细咀嚼：易引起胃炎，胃溃疡。　　 4.经常吃饭过饱:易引起消化不良。诱发高血压、冠心病等。　　 5.偏食:易导致某种营养缺乏。　　 6.经常饮食过咸：易患高血压，对心肝肾有害。　　 7.喜欢吃甜食：易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。　　 8.吃晚餐太迟：易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖等。 9. 饮水不足：易导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。 10.喜欢吃油炸食品：易得胃病，发生维生素B1缺乏症，油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质身体更是有害的。 11.喜欢吃膨化食品：会妨碍身体对营养物质的吸收，易造成铅中毒。 12.喜欢吃薯条快餐：易造成心脏肌肉衰弱，功能减退，还可能引发脂肪肝等儿童成人病 13.节食减肥：易贫血 ，胃下垂，头发脱落，诱发胆结石 谷类 果蔬类 肉类 乳