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水果保健 吃水果，看体质 依照中医的说法，人体的体质分为寒，热，虚，实，水果也有寒热之分，所以吃水果要讲究以体质来选择，如果不注意，错吃也会让人很不舒服。所以吃水果先要看体质。 寒性体质特征 （1）代谢功能弱 （2）消化功能差 （3）食欲不振 （4）容易腹泻 （5）害怕寒冷 （6）手脚冰冷 （7）小便频繁 （8）脸色苍白 （9）嘴唇手指呈现紫色 （10）精神不振 （11）末梢神经循环不畅 寒性体质人不宜吃寒性水果。中医认为，凡是热量密度低、纤维质丰富，但脂肪和糖分含量少的水果，均为寒性水果。这些寒性水果所含的纤维和水分会占据肠胃，寒性体质人吃了更不易吸收其他营养物，体力也会越来越差，身体会更加怕冷。而荔枝、樱桃、芒果、等温热性的水果。 热性体质特征 (1)代谢功能亢奋 (2)常常感到口干舌燥 (3)喜欢喝冷饮 （4）有口臭 （5）易上火，出汗 （6）疲倦时眼睛内有血丝 （7）脸上容易长痘 （8）汗味体味浓重 （9）易患痔疮 （10）脸色潮红 （11）心情容易烦躁 （12）小便少量色黄 （13）大便干燥 热性体质特征的人不宜吃热性水果，如芒果，木瓜等，这些水果会使身体的热量增加，容易上火。而西瓜，火龙果，椰子等，则比较适合热性体质的人。 虚性体质特征 （1）元气不足 （2）免疫功能差 （3）容易感冒 （4）经常头晕 （5）容易心慌、健忘 （6）常常失眠 （7）