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47条长寿经典秘诀 (2011-09-08 09:23:38) 转载 标签： 体育馆 身体 锻炼 方便食品 长寿 长寿的秘诀 养生 养生技巧 分类： 　　想要长寿吗？以下47条长寿经典秘诀是经过验证而得出来的，你不妨一试，以养成良好的生活习惯，保持年轻快乐。 　　1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！ 　　2.别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。 　　3.如果你感到郁郁寡欢。去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。 　　4.适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。 　　5.别过多地怀旧。如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然—你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。 　　6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓。如果你决定退休。那么。在此之前考虑一下以后的日子。