上班族严重透支健康 饮食调节对抗疲劳.docVIP

上班族严重透支健康 饮食调节对抗疲劳 　　慢性疲劳综合症的典型表现就是一到办公室就困的不得了，想睡觉。去医院检查身体有没有明确的病症，这在白领中越来越常见。 　　慢性疲劳综合症不是亚健康，要引起重视。首先要弄明白什么是“慢性疲劳综合症”。 自测你是否患上了慢性疲劳综合症（患者至少具备下列8项中的4项）： 　　(1)记忆力或注意力下降 　　(2)咽痛 　　(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大 　　(4)肌肉疼痛 　　(5)多发性关节痛 　　(6)反复头痛 　　(7)睡眠质量不佳，醒后不轻松 　　(8)劳累后肌痛，那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症，现代科学告诉我们，过度劳累是一个足以致命的危险。 坐班族：慢性疲劳发作的重灾区 　　“医学调查显示，白领一族是慢性疲劳综合征的‘高危人群’。慢性疲劳综合症与生活方式不健康、精神压力大、长期处于孤独寂寞分不开。 　　而这几点恰恰都是办公室一族常有的表现，由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。 　　此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去。 　　腰酸背痛、睡眠紊乱、正常运动后极度疲惫，甚至关节不适、肌肉酸痛、淋巴结肿大和疼痛，也可以诱发高血压、冠心病、腰肌劳损等多种疾病。” 医生提醒“而更为