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健康教育知识讲座 第四期 2013年7月 健康教育活动记录 活动分类 举办健康知识讲座 健康知识讲座举办次数 4 活动时间 2013-07-01 活动地点： 邢集村卫生室 活动形式： 知识讲座 主办单位： 邢集村卫生室 合作伙伴： 王明口镇卫生院 参与人数： 80 组织者： 赵铁鹏 接受教育人数： 80 接受教育者类别： 辖区群众 宣传品发放种类及数量： 1种 80份 活动主题： 高血压健康教育知识 宣教人： 赵铁鹏 活动小结： 参加讲座的居民了解了高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医,?基本掌握了高血压病的健康生活方式。 活动评价： 内容通俗易懂 深受群众好评 存档材料： 书面材料,图片材料,印刷材料,居民签到表 负责人姓名： 赵铁鹏 填表时间： 2013-07-01 录入单位： 邢集村卫生室 录入人： 邢集村卫生室 高血压健康知识讲座? 一、合理膳食? 高血压病人应注意的饮食习惯：? ①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。? ②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。? ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。?④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。? ⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。? ⑥多吃新鲜蔬菜和水果。?? 二、适量运动? 运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。? 1、进行运动的注意事项：? ①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。? ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。? ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。?④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。? ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。?2、运动的禁忌：? ①生病或不舒服时应停止运动?②饥饿时或饭后一小时不易做运动? ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤?④运动中有任何不适现象，应即停止? ?三、戒烟限酒 ?四、心理平衡? 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。? ?五、自我管理? 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次?2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心? 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳? 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压? 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足?六、按时就医? ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求就120急救中心。 宣教小结 本次健康教育的主要内容是（防治应注意以下事项 健康教育知识讲座 第五期 2013年9月 健康教育活动记录 活动分类 举办健康知识讲座 健康知识讲座举办次数 5 活动时间 2013-09-01 活动地点： 邢集村卫生室 活动形式： 知识讲座 主办单位： 邢集村卫生室 合作伙伴： 王明口镇卫生院 参与人数： 60 组织者： 赵铁鹏 接受教育人数： 60 接受教育者类别： 辖区群众 宣传品发放种类及数量： 1种 60份 活动主题： 小儿秋季腹泻的防治知识 宣教人： 赵铁鹏 活动小结： 通过讲座，使辖区群众能够对秋季腹泻的发病原因、症状、预防及治疗有了更深刻的了解 活动评价： 内容通俗易懂 深受群众好评 存档材料： 书面材料,图片材料,印刷材料,居民签到表 负责人姓名： 赵铁鹏 填表时间： 2013-09-01 录入单位： 邢集村卫生室 录入人： 邢集村卫生室 秋季腹泻症状和治疗方法 季节不同，宝宝拉肚子的特点也不同。与因细菌感染引起的夏季腹泻不同，秋季腹泻症状和治疗方法都比较特殊。目前的研究表明，轮状病毒疫苗有减轻和防止秋季腹泻的功效。  什么是秋季腹泻 秋季腹泻，即轮状病毒腹泻，更正规的叫法应该是轮状病毒肠炎，因为它主要是由轮状病毒引起的。轮状病毒具有高度传染性，一年四季都会发生，秋冬季是感染高峰期，所以叫“秋季腹泻”。在中国，北方秋季腹泻的高峰期是10月至次年1月，南方秋季腹泻的流行季节是11月至次年2月。 秋季腹泻是