胖子变瘦子.doc

第一章：从胖子变成”讨厌“的瘦子了 如果非要节食减肥，我宁可过早不食饿个两三天，饿完再好好补偿自己几顿。因为咬了的东西一定要吃完。 当我开始减肥的时候，每天都在想将来变瘦了就又可以大吃大喝了。 我不喜欢动，吃得少是最简单的选择。体重能下降就可以了。 我三餐不落，不记录热量，高热量、高脂肪的食物都不忌讳。 有人觉得我吃高热量食物怎么都不胖，也有人说我从来不吃米饭，她们的话我不在乎。 我减肥只选择减少一餐的分量，绝对不忍受过度饥饿。 我开始喜欢动，喜欢拉筋，就连站着也经常单脚换着独立，或者深呼吸来练腹肌。 最最重要的是，我的人生吃不再是第一位，我的眼里能看到更大的世界，有家人、朋友、工作，还有跳舞。 ? 我变成了“讨厌”的瘦子，满桌的零食吃很久，经常喊饿又不是吃很多，惊叹地指着手里的芝士蛋糕对你说“这个东西为什么不能吃”，不怎么运动却不见体型变差。 ? 这是我发帖子的原因，我想告诉你、告诉她也告诉自己：我不会再变回胖子，因为我从身到心、从内到外都变成了瘦子。第二章：瘦子怎么吃？ ?????? 第一节：胖子喝水都胖，瘦子怎么吃都不胖！ 我只听说过胖到一定程度的人减肥也需要控制饮水。从一开始过午不食减肥，我就是控制饮水的，对于不爱喝水的我来说很简单。 ? 但我知道瘦子也会胖！ 有一个亲问我，减肥后怎么才能不反弹？ 我回答她，觉得怎么样才是不反弹？我的体重一周变化在0.5-1公斤都很正常