2.健康行为方案.ppt

（1）定义 促进健康行为(health-promoted behavior)是个人或群体表现出的、客观上有利自身和他人健康的一组行为。 1．有利性：行为表现有益于自己、他人和社会。如不吸烟。 2．规律性：行为规律有恒，而不是偶然行为。如定时进餐。 3．和谐性：行为与所处环境相和谐。如低碳生活。 4．一致性：个体外显行为与内在心理情绪一致。如C型行为 5．适宜性：行为的强度能理性控制 ，无明显冲动表现。 ① 日常健康行为： 指日常生活中有益于健康的行为， 如合理营养、充足睡眠、适量运动等。 ② 保健行为： 指有效、合理利用卫生资源，维护自身健康的行为。 如定期体检、预防接种等。 ③ 避开有害环境行为： 指避免暴露于自然环境和社会环境中有害健康的危险因素。 如离开污染环境、积极应对各种紧张生活事件等 。 ④ 戒除不良嗜好行为 指自觉抵制、戒除不良嗜好的行为。 如戒烟、不酗酒、不滥用药物等。 ⑤ 预警行为 指对可能发生的危害健康事件的预防性行为及在事故发生后正确处置的行为。如驾车使用安全带、事故后的自救和他救行为等。 ⑥ 求医行为 指对觉察到自己有患病的可能时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。 如主动求医、提供真实的病史和症状、积极配合医疗护理等。 ⑦ 遵医行为 指已知自己确有病患后，积极配合医生