软件+交运2班心灵交谈会策划书.docVIP

10软件+交运2班心理主题班会说明 在大学里，生活要度过四年，当然也有三年或是五年，这些都是视情况而定的，不过在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。因为大学生受教育多年，心理素质和思想素质都得到不少的提高，出现一点问题我们也要关注。据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。我校也有一个心海导航，以及与财大、理工一起组办的心联会，帮助过不少的同学重新找到自己。大学生常见心理问题类型有：适应问题，人际冲突 ，情绪与情感困惑，生涯规划，学习障碍，网络成瘾 一、关于适应问题的案例 1、没有考上自己理想的大学； 2、无法适应集体生活，不适应彼此的生活习惯； 3、不知道自习时间如何安排？ 二、关于人际关系案例 宿舍人际关系紧张---除了自己，别人都斤斤计较 社交恐怖---见了异性就脸红心跳，不知所措,觉得自己很白痴等 不爱他又不得不跟他在一起，很是痛苦 看见某人（甚至自己的父母）就烦，看不惯他人开心的笑 情绪困惑案例 a.最近很烦，什么都没兴趣，很担心这样下去 b.好朋友四级通过，自己比她努力却还是挂了，自我否定 c.失恋以后，不理解 d．认为自己前途渺茫，什么都不想做了，直接放弃自己的梦想 四、职业生涯未知案例 不知道是选择考研还是先就业 不知道如何选择就业方向，是听从父母的安排还是要自己找找喜欢的 目标缺失，不知所措，担心恐惧接踵而来 五、学习问题案例 英语过级考试，屡考不过，一看英语头就痛，还不得不整天拿着英语，否则心里不踏实 对某些专业课程，提不起兴趣，上课就看课外书或瞌睡，心里又焦虑 上课不想听，作业不知道做，心里又担心考试挂科，担心毕业拿不到毕业证和学位证。 上课认真听了，可是题目不会做，导致不想再学，甚至产生了辍学的念头。 自己认真学习，但到考试结果出来时发现平时不怎么学习的同学分数比自己高，心理不平衡，郁闷，而后埋怨老师，学校等 六、关于网瘾 对网络的使用有强烈的渴求或冲动感； 减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解； 下述5项内至少符合1项： （1）为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度； （2）使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经过多次努力后均未成功； （3）固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害性仍难以停止； （4）因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动； （5）将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。 网络成瘾的病程标准为平均每日连续使用网络时间达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。 戒除网瘾的方法：1.转移注意 可以在想上网的时候，强迫自己转移注意力 2.上网时间递减法 可以设立合理的“小步子”目标，逐渐减少上网时间。 3.自我指令 可以给自己制定学习时间安排表，规定每天的什么时候必须学习。 4.自觉提高上网效率 每次上网之前，应该先花两分钟时间仔细想一想自己要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上，然后再花一分钟时间，估计大概需要多长时间才能完成所有任务。 5.自我奖励与自我惩罚 运用以上的方法，根据自己完成的效果给予自己奖励或者惩罚。 心灵交谈会策划书 一 、活动二 、活动目的 　　1、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区，了解彼此； 　　2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。 三、活动宗旨?“” 四、活动主题 “打开心扉，畅游爱的海洋” 五、活动形式?主题班会；全班互动、交流 六、活动时间?201年4月 七、活动地点?具体待定 八、活动策划负责人：九、活动过程 1、向同学们介绍一下525大学生心理健康日的由来。“5、25”是“我爱我”的谐音，是2000年5月由北京师范大学发起，北京十多所高校响应，目的在于呼吁学生关注自己心理健康的一次活动。此后，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大中学生发出倡议，确定每年的“5月25日”为全国大学生心理健康日。2、介绍大学生心理健康的重要性、学校心理健康教育的服务机构以及服务的内容。a.心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础 心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展 心理坚硬能够推动大学生透彻进程坚硬的心理品德是大学生透彻进程的基本恳求，