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全面准备,轻松应考 一、考试概述 考 试 概 述 参加考试的人群 考试的重要性与必要性 1、参 加 考 试 的 人 群 2、考 试 的 重 要 性 与 必 要 性 二、考试常见问题 考 试 常 见 问 题 1、心 理 压 力 2、复 习 与 考 试 方 法 3、复习与考试期间身体挑战 人脑的地位 人体的生命中枢 支配一切行为的司令部 人脑的结构和记忆的物质基础 大脑是由约140亿－150亿个细胞组成。 随着年龄的增长，每天又将有10万个脑神经细胞因衰亡而减少 脑力劳动者的智能和工作效率，主要是靠脑细胞的记忆力、理解力、分析力和创造力的作用 人脑的结构 脑血管的意义 脑动脉细、长、弯曲度大，缺乏弹性搏动，所以它不易推动和排除随血液而来的栓子，故易发生脑栓塞。脑血管内膜厚、无搏动，又易导致胆固醇、甘油三脂等脂类物质沉积，使血管硬化，管腔狭窄，发生脑血栓形成。另外，因脑动脉壁较薄，当血压突然升高时，又容易破裂出血。 人脑的功能 运动：身体内外所有随意肌的运动 感觉：所有热觉、冷觉、压觉、触觉、痛觉等 视觉： 听觉： 记忆、思维、学习、情感、情绪等 可能损害脑功能的因素（一） 营养不均衡 长期饱食 轻视早餐 甜食过量 饱和脂肪过量 某些维生素的缺乏 可能损害脑功能的因素（二） 吸烟、饮酒 可能损害脑功能的因素（三） 睡眠不足 生物节律紊乱 蒙头睡觉 可能损害脑功能的因素（四） 情绪紊乱 可能损害脑功能的因素（五） 污染 铅 铝 可能损害脑功能的因素（六） 压力过大 过度用脑 可能损害脑功能的因素（七） 某些疾病 慢性退行性疾病，如海默茨病 动脉硬化脑血管病变 颅内感染性疾病：各种脑炎、脑膜炎等 颅内占位性病变 … … 脑功能受损的后果 偏瘫 失语、失明、失聪 感觉障碍 思维、学习障碍 记忆减退 情绪改变、性格异常 如何健脑 善待大脑 提高记忆 保护好大脑 养育好大脑 利用好大脑 各种营养素在脑健康中的作用 蛋白质 各种营养素在脑健康中的作用 脂类与类脂 各种营养素在脑健康中的作用 维生素 维生素C 维生素E B族维生素 各种营养素在脑健康中的作用 矿物质 铁 钙 各种营养素在脑健康中的作用 不可忽视的葡萄糖 注意脑营养的关键 任何营养素都必须依靠血管的通畅和通透性才能顺利到达脑细胞 4、典 型----考 试 综 合 症 三、考试全攻略 三、考 试 全 功 略 1、心 理 功 略 2、方 法 功 略 3、营 养 功 略 A、科 学 营 养,应 对 挑 战 a.体 力 a.体 力 b.记 忆 力 有益于大脑的食物 热量来源：大米、面粉、玉米、小米 均衡优秀的氨基酸供应：鱼、蛋、奶、豆 必需脂肪酸的摄取：花生、芝麻、瓜子、核桃、松子 果蔬和粗粮搭配摄取：提供膳食纤维和维生素 微量元素和常量元素的供应：碘、锌、铁、钙等 银杏的研究成果 改善循环功能 帮助血液、氧气和营养素更好地流向毛细血管 尤其是脑、耳、眼、四肢 抗血小板凝聚作用 降低血液粘稠度，减少发生凝血、血栓的机会 银杏的研究成果 抗氧化特性 自由基清道夫 在眼睛和大脑中的浓度最高 改善血管壁的弹性的通透性 改善神经之间信号的传递 DHA“研究成果” 研究显示补充 DHA能够: 改善认知能力（大脑功能） 改善视力和学习能力 积 雪 草 有益智、长寿和改善记忆力的作用 有解除压力和对抗疲劳的作用 纽 崔 莱 银 杏 健 忆 胶 囊 保健功能 改善记忆 健康益处 经过严格的实验室和人群实验证明： 本产品能够发挥改善记忆力的功效。 特点 每粒胶囊含 53.3 mg银杏叶提取物 每天食用160mg能够发挥最大的功效 每粒胶囊含DHA 60 mg 每天食用180mg能够发挥最大的功效 好处 强力的抗氧化剂 能改善大脑的血流 能维持正常的循环 DHA 对大脑和其他器官组织也有非常重要的好处 纽 崔 莱 银 杏 健 忆 胶 囊 特点 每粒胶囊含22.7 mg 积雪 草提取物 每天食用 68 mg能够发挥最 大的功效 好处 传统上被用于： 改善血管功能 促进记忆和学习 也含有含有植物营养素 c.免 疫 力 纽 崔 莱 松 果 菊 健 体 片 适 用 范 围——预 防 感 染 松果菊健体片预防感染的双重途径 1、迅速增强免疫力，抵抗病原体入侵 2、感染早期的抗感染作用 增强免疫、抗病毒、抗细菌、抗炎 d.视 力 B、复习及考试期间饮食注意事项 ４、避 免“考 试 综 合 症” 谢 谢! 详细阐述见手册！ 1、烟：目前尚未发现吸因对老年痴