养生课件No5.pptVIP

中医养生与健康产业 深圳大学医学院 王军 课件信箱：szuzyys@126.com 密码:123456789 传统经络： 经络包括：十二经脉、十五络脉、奇经八脉、十二经筋.十二皮部等等。 经络作为运行气血的通道,是以十二经脉为主,其“内属于脏藏,外络于肢节”,将人体内外连贯起来, 成为一个有机的整体。 双臂： 两臂和双手经脉运行：涉及肺经（手太阴肺经；起自胸前的中府，达于大拇指尖的少商 ）.心包经（手厥阴心包经；起自腋下的天池，达于中指尖的中冲 ）.心经（手少阴心经；起自腋下的极泉，达于小指尖的少冲 ）.三焦经（手少阳三焦经；起自无名指尖的关冲，达于耳边的耳门 ）.大肠经（手阳明大肠经；起自食指尖的商阳，达于鼻边的迎香 ）.小肠经（手太阳小肠经；起自小指尖的少泽，达于耳处的听宫 ）共六条； 双手： 中医认为人体上有三处地方是穴位集中，能够调整全身各部功能的。即：耳、手、足。 古称：相家必良医 五指：大拇指走肺经，鱼际穴红者肺热，青筋者肺寒；食指走大肠经，人本能快乐来自于此；中指走心包经，主喜乐，订婚戴此处，意味收敛欲念；无名指走三焦经（孤府）；小指走小肠经和心经，心经不畅小指麻木冰凉，心脏有重症。 双手： 手=显示器 左先右后，主要三条线 第二掌骨反射区： 甲半月：大拇指１/４。其他的手指１/５～１/６。越白越好.灰色：精力弱，容易引起贫血、疲倦。粉红：脏腑功能下降，体力消耗大，容易引起糖尿病、甲亢等。紫色：容易引起心脑血管供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。 指甲状态： 手掌上的青筋：越少越健康。 两臂的养护方法： 弹拨极泉穴：可化解心郁； 拍心包经：本能反应 心包经之膻中穴 心花怒放 手的养护方法： 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。 手的养护方法： 推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。 手的养护方法： 棋琴书画：手的各个部分都在运动，使手上的六条经络都受到刺激。学琴的人都知道，弹琴之时身心皆要正。身正则清气上升，浊气下降，阴阳平衡。而心态对学习者来说，也同样非常讲究。要安闲宁静，心平气和，自然而不躁作，这样才有清雅之韵。久而久之，弹琴者也很自然的养成了清静平和之心、高洁洒脱的气质。所以，喜棋琴书画者一般长寿。 握固法：大拇指攥在四指当中的握法 太极球、十指相敲法： 手相：/f?kz=517236167 双肩： 缺盆穴 肩井穴 膏肓穴 每次一帖：可以有点男欢女爱 * * * * 第五讲 两臂和双手经脉运行 阴阳学说（男为阳，女为阴；表为阳，里为阴；背为阳，腹为阴；气为阳，血为阴。实症、热症属阳，虚症、寒症属阴…）手心？ 下意识动作：紧张搓手，刺激心包经 手上的反射区：有大脑、肝脏、胃等等的反射区。用力地拍打，就是给器官一种正当的按摩。打通的目的就是传出气血，疏通经络。 拍手试验： * *