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高考前成功迎考讲座 高考成功迎考四要素：强化信心、优化情绪、合理饮食、充分发挥 2013年5月29日 一年一度的高考又将来临了，对广大考生来说又兴奋又让人害怕，面对决定自已前途和命运的高考，每个考生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进,,,,生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是过度地紧张，也会造成一些同,,,,心情的焦虑和慌乱，特别是临考怯场，更会影响考生水平的正常发挥。 强化信心。 海伦．凯勒说：信心是命运的主宰。爱因斯坦说：自信是向成功迈出的第一步。朱老师说：信心是我们高考成功的灵魂和精神支柱。 ①要,,,,会给自己定一个合适的目标。同,,,,之间不要相互攀比，特别是与成绩好的,,,,生。人家定个北大，自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。要根据自己的实际情况，而且最好能制订三级目标。如：发挥的好一点可以考上重点，一般般也能上个二本，如果发挥失常，上个三本也可以接受。再次之，上个好大专，还能早点工作。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的桃子、苹果吃。能够这样想的话，你的焦虑就能降低了。 ②要,,,,会给自己积极