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预防心脑血管疾病要从40岁开始2013年12月26日13:20??《生命时报》?微博 我有话说 　预防心脑血管疾病，别做“三无”人员　四十岁以后对心脑血管病无预防、无检查、无干预是非常危险的　“预防心脑血管疾病要从40岁开始，40岁以后，不要再做新脑血管病的三无人员，就是无预防、无检查、无干预。”兰州大学第一医院老干科副主任乔成栋指出。　这是“2013年中国企业员工健康行”健康讲座的现场，由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心、生命时报社主办，拜耳医药保健有限公司协办的大型公益健康知识科普活动，走进了甘肃金川集团股份有限公司(以下简称“金川集团”)。　对心脑血管疾病而言，预防成本最低、收益最大　乔成栋说，老年病要从中年开始预防，心脑血管疾病的基础是动脉粥样硬化，研究证明，动脉粥样硬化一般是从40岁开始启动，40岁~50岁是进展最快的阶段，60岁以后进展缓慢，所以，要预防，40岁最关键，但偏偏40岁左右的中年人已经是企业的顶梁柱，是工作最拼命、家庭压力也最大的时候，他们往往最缺乏对自己的关注。　乔成栋建议，预防上饮食是最重要的，少吃或尽量不吃高盐、高脂、高糖的食物，其次，戒烟非常重要。“研究已经证实了烟草对血压和动脉硬化有关，我们自己也做过这样的实验，先抽血、测血压，然后给他一支烟，抽烟后马上再测，血压和血液的各项指标都有增加，这说明烟对心脑血管疾病的影响是立竿见影的，所以，什么时候