【经验】高三学生战胜学习疲劳的方法【经验】高三学生战胜学习疲劳的方法.docVIP

【经验】高三学生战胜学习疲劳的方法 高三学生每天都处在紧张学习的状态，许多人经常会感到学习疲劳。学习疲劳是由一定的主客观条件引起的学习心理障碍，而并非一种自然现象。只要学生正确认识了学习疲劳的特点以及产生的原因，有的放矢地采取一定的控制方法，学习疲劳是能够得到预防和消除的。 一、测试自己的疲劳程度 学生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何，这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。 下面是一个简单的测试方法，学生可以通过此法来掌握自己的身体状况。 （1）早上起来就感到难受； （2）如果你骑车上学，感到骑车没力气； （3）上楼梯容易绊倒； （4）不愿与老师或同学见面、交谈； （5）写作文不顺利； （6）说话声细，连不成句； （7）对别人的谈话不关心； （8）不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上； （9）总想大量喝茶等提神的饮料； (10) 不想吃油腻的东西； (11) 饭菜中非常喜欢加上香料调料； (12) 总觉得手发僵； (13) 眼睛总像睁不开似的； (14) 哈欠打个不停； (15) 连朋友的电话号码也说不出来； (16) 想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇； (17) 体重不知不觉地降下来； (18) 容易拉肚子或便秘； (19) 难以入睡。 如果有1～2道题回答“是”，说明有极轻微的学习疲劳；如果有3～4道题回答“是”，说明有中等程度的学习疲劳