打破学习瓶颈,走出高原反应资料.ppt

在复习时，每过一段时间进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。考前放松比较适合运动量小、避免冲撞的有氧运动，如慢跑、广播操等，都是很好的运动放松项目。 尝试多种减压方法 运动减压 * * 走出高原反应 打破学习瓶颈 高三学生在学习中普遍存在的问题 进入高三的学生，在复习过程中存在的问题有很多种，比如上课不会听讲、不会做课堂笔记，课下不会做复习、作业拖的时间过长，盲目做题等等。高三学生的问题在高考考之前的一段时间暴露的更加明显，在最后的一段时间，高三学生只有把这些问题及时解决掉，才能为高考扫清障碍，顺利的迈入自己的理想大学，实现自己的梦想。高三学生存在的一些问题体现如下： 高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。 舌尖现象 一些学生平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。此即为“克拉克现象”。 克拉克现象 心理饱和现象 进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习，由于活动单一，结果在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。这就是所谓的“心理