健美操概述(第一课)说课.ppt

* * 深圳市石岩公学双语部：欧牧阳子 一、健美操的概念 二、健美操的作用 三、健美操的内容及分类 四、健美操常用的几种手型 五、健美操的基本步伐 六、欣赏健美操表演 健美操运动简介 一、健美操的概念 健美操是在音乐的伴奏下用不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 二、健美操的作用 1、健身的作用 2、健美的作用 3、健心的作用 三、健美操的内容和分类 健美操的内容： 成套健美操的动作是由单个动作所组 成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞 蹈等的动作。 它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。 （一）徒手体操动作 是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。 只有正确地掌握徒手体操动作，才有可 能协准确地完成健美操动作。 （三）现代舞中的简单动作 健美操中大量吸收了迪斯科舞、 爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。 特别是迪斯科舞中的髋部动作， 给健美操增添了活力。 不同的是健美操中的舞蹈动作是按 照体操特点进行再创造的，目的在于借 助舞蹈动作锻炼身体的各部位。 健美操的分类 六人 三人 混合双人 女子单人 男子单人 竞技性健美操 爵士操 表演性健美操 形体操 水中有氧操 各种轻器械操如：踏板操、哑铃、橡皮筋操等 力量操 有氧操 健身性健美操 大众健美操 健 美 操 大众健美操的目的是锻炼身体，增进健 康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。 不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。 （一）大众健美操 大众健美操 — 幼儿健美操、儿童健美操、 少年健美操、青年健美操 中老年健美操、 徒手健美操、持轻器械健美操、 搏击健美操、拉丁健美操 女子健美操、男子健美操 形体健美操、姿态健美操 跑跳健美操、垫上健美操 腿部健美操、腰腹健美操、 表演性健美操 等等。 竞技健美操 它的目的是在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。 竞技健美操的动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性。它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准，不能擅自更改。 （二）竞技健美操 时间:竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有5秒的宽容度。 服装： 女子穿一件套紧身衣和肉色连裤袜。男子必须穿一件套连衣裤或背心、短裤及合体的内衣。必须穿整洁的健美操鞋。 四、健美操常用的几种手型 （1）五指并拢式 （2）分开式 （3）芭蕾舞式 （4）拳式 （5） 立掌式 （6）西班牙舞式 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。 五、健美操基本步伐 （1）踏步 （2）开合跳 （3）侧点地 （4）V字步 （5）打点跳 1.大众健身操 2.少儿健身操 3.拉丁健美操 4.我院搏击健美操表演 六、健美操欣赏 健美操是刚和柔内 心和外型的完美契合，它 是一首抒情诗，是 一部交响乐，是一幅幅移动的画面，是有生命的完美的雕塑。