你对身体撒的三大谎言.docVIP

你对身体撒的三大谎言 　　你关注自己的身体吗？国人最信奉“生命在于运动”，最倾向“通过睡觉解乏”，又普遍认为最应该“年年体检”。但是知易行难，有多达六成人没有运动习惯，晚十点前就寝的只有一成人，身体不适不及时就医者超过七成。你，对自己的身体撒了谎？ 　　体质堪忧、亚健康来袭、慢性疾病多发，疑难病症、“心病”等还常常“偷袭”……于是，越来越多的中国人开始加入到人类的第四次大革命中――健康革命――它的目标就是使人们愉快、健康、长寿，并且高质量地度过幸福的一生。 　　然而，中国人的健康革命就真的没有“谎言”吗？ 　　“动”与“不动”的博弈 　　谎言：最信奉“生命在于运动” 　　真相：六成人无运动习惯 　　在健康革命的启发下，第四医学形成，这项包含了刮痧拔罐疗法、砭石疗法、按摩疗法、足疗、美容、心理学、理疗、合理运动、食疗等内容的医学形态也被称为自我保健医学。从35岁的银行业务经理冯玲口中，《小康》记者得知了“健康革命”和“第四医学”的说法，也听她讲述了“爱自己、重保养”的理念与表现――她觉得健康比什么都重要，因此她办了健身卡，一年做一次体检，一段时期内的紧张工作后还会去做个SPA（源于拉丁文“Solus Par Agula”的字首，Solus为健康，Par为在，Agula为水中，意指用水来达到健康，健康之水），或是去刮刮痧，她还坚持用名牌护肤品，购买了好几本被炒得很火的教大家如何吃的健康的书。 　　但让冯玲焦虑与心虚的是，两年期的健身卡快过期了，她却只去了不到10次；距离上次体检已经过去了近6个月，但冯玲却没有按照医生的要求去调理，平时有个小病，也从来不去医院；身体常常疲劳，发出“休息、睡觉”的信号，但她却依旧改不了熬夜的习惯。 　　“就拿办健身卡来说吧，对我而言，它最大的作用似乎就是心理慰藉了。”冯玲说。尽管自己并没有因此而养成锻炼身体的习惯，但她从小就接受过“生命在于运动”的教育，到现在也坚信这个理，“不过，我发现身边的很多人也都挺矛盾的，像我这样光喊着健康的口号却连运动都不愿意去做的人有很多。” 　　冯玲的“发现”在很多中国人身上有明显表现。《小康》调查显示，在“中国人最认同的养生理念”中，“生命在于运动”被排在了第一位，并且认同度明显高于其他23条养生理念，超过六成人表示自己最信奉法国思想家伏尔泰提出的这条格言。 　　然而，国人真的会像伏尔泰一样喜欢参加散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动吗？大多数人给出的答案都是否定的。62.5%的人坦言自己没有锻炼身体的习惯。《小康》还联合新浪网做了“您敢挑战1500米吗？”的小调查，结果39.6%的受访者表示，如果现在去参加跑步锻炼，以现在的身体状况，所能接受的距离是400米以内；28.9%的人能跑400到800米；19.5%的人能跑800到1500米；仅12.1%的人敢于挑战1500米以上距离。 　　在“最‘不爱’自己的十种生活状态”排行榜中，排在第一位的也和运动有关，近六成人表示自己“缺乏运动”；与此相“呼应”的是，“长时间上网”被排在了第二位，仅比选择“缺乏运动”者少了0.7个百分点。 　　《小康》调查显示，40.8%的人每天坐在电脑前的时间为“4到8小时”，24.8%的人长达“8到10小时”，20.9%的人为“2到4小时”，7.9%的人甚至表示自己每天和电脑要亲密接触“10小时以上”，只有5.5%的人选择了“0到2小时”。 　　“睡”与“不睡”的纠结 　　谎言：最倾向“通过睡觉解乏” 　　真相：仅一成人晚10点前就寝 　　玩过“真心话大冒险”的游戏吗？可能很多人回答道：玩过！但是如果问你玩过“健康大冒险”游戏吗？可能绝大部分人都会否定说：没玩过，也不敢玩！ 　　实际上，现在越来越多的人正在用实际行动来体验这个被称之为“健康大冒险”的游戏――如果换个问法，“你熬夜吗？”――答案就会像“2013中国生命小康指数”调查显示的一样，仅一成人会在晚十点前就寝。 　　即便把23点作为“熬”与“不熬”的界限，也会“筛选出”超过半数的“熬夜者”。 　　美国国家健康研究中心的研究成果表明：熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为，而筹码就是“睡眠”。“熬夜者”是真心愿意“赌博”而抗拒“睡眠”吗？ 　　如果请参与“2013中国生命小康指数”调查的受访者再来“玩”另外一个关于是否抗拒“睡眠”的“游戏”，结果会怎样？ 　　于是，《小康》问所有的受访者：您倾向于通过何种途径来缓解自己的疲劳？ 　　《小康》一共设置了22个调查选项，旅游、体育运动、逛街/购物、看电影、网络游戏，等等，都有着强大的吸引力，而“睡觉”被低调地“隐藏”在了所有选项中的第9位出现，受访者会怎么选择？ 　　结果表明，大部分受访者均慧眼识珠，发现了“睡眠”这个健康