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专家支招：决定高考成败的32个细节 ??2011年06月03日 12:17???东方今报 　　再过几天，河南省85.5433万考生将走进2011年全国高考(微博)考场，本报记者提前采访了河南省实验中学老师、郑州教育学会学习心理研究会管理部主任王海勇等专家，为考生考前考后支招，以帮助全省考生顺利高考。 　　□东方今报记者 雷刚 高冬丽 实习生 张毅 　　心态 　　1.进高考考场前，怎样调节心理？ 　　临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。 　　2.考前不看书，完全放松行吗？ 　　考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。 　　3.第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态？ 　　高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。 　　饮食 　　4.食欲差，吃不下东西怎么办？ 　　如果考生食欲