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保养心得 保养心得 　　女人保养的目的应该主要是两个，健康和美丽，具体点就是延缓衰老。 众所周知，睡眠要规律和充足，并且不要空腹入睡和饱食入睡。大多数女人正常工作的情况下，应该在晚上10点之前入睡，同时要获得高质量的睡眠。，睡前喝杯红酒很管用。好的睡眠是一切的保证，睡眠充足和高质量是第一。 　　饮食。女人的身体是由食物转化来的，种瓜得瓜，种豆得豆。每天早上喝一杯豆浆，不过可不能空腹饮用，那会适得其反作用，在饮食上尽量保证食品的无污染和营养就可以，要清淡点，少吃油榨烧烤食品和佐料色素。 　　水。 水是最好的护肤品。每天多喝水就可以解决皮肤干的问题。基本上半小时一杯水，这样既能补充皮肤上的水分，更能促进血液循环和新陈代谢。多喝水吧，喝够了皮肤自然就有水了。 愉快。想方设法让自己愉快起来吧，心舒展了，面部神经也会舒展，眼神就会清澈有光泽，体内循环会平稳通畅。 　　运动。如今大多女性运动的目的是减肥，运动的目的是塑造人体的协调性，是融入思想的运动，自我塑造的过程。每天晚饭后慢跑一小时对身体有帮助， 　　总之先要净化自己的内心，保养决不只是保养脸，而是全身心地，不只是皮肤，女人要善待自己，近40岁的女人，边追忆似水流年的影子，又庆幸自己终于从青涩步入成熟，少女的任性已被现实磨砺的消蚀了色彩，容貌，气质，智慧在40岁女人身上****，快乐的熟透着，姐妹们都来做一个成熟