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职业体能训练 职业劳动≠体育锻炼 目的不同。 心态不同。 环境不同。 活动部位不同。 体能、职业体能 体能包括与健康有关的体能和与动作（劳动）技能有关的体能。 职业体能：与职业有关的身体素质和心理素质，以及在不良劳动环境条件的耐受力和适应能力。 职业体能分类 职业体能训练原则 一、超负荷原则 超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。 二、循序渐进原则 指在实施增强某种体能的锻炼方案时应逐渐增加负荷。（百分之十规则） 三、专门性原则 锻炼时针对身体的某一部位或某一机能进行反复的练习。 职业体能训练原则 四、恢复性原则 想从锻炼中获得最大收益，在下一次锻炼之前必须注意休息，以使体力得以恢复。 五、锻炼效果的可逆性原则 由于停止锻炼而引起体能水平的下降。 * * 民航空乘、公安、警察、水上运输、地质、农业 警察、空中乘务员、野外作业人员 特殊岗位 机械、机电、建筑类 机械、生产线操作工 工场操作姿类 旅游、护理、市场营销、仓储物流 营销（推销）员、导游、记者 变姿类 酒店、教育类、艺术类 营业员、酒店前厅接待 站姿类 财经类、文秘类、管理类、计算机软件开发等 会计、文秘、行政科员、IT行业 坐姿类 对应高职专业 主要职业 分类