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探析篮球运动员弹跳素质的训练 　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）06-000-01 　　摘 要 弹跳素质是一名篮球运动员不可或缺的身体素质之一，出众的弹跳素质是提高球队攻防两端效率的重要保障，它不仅体现在进攻时的投篮上，更体现在防守端的封盖和篮板球的保护中，其重要性在比赛的决胜期更为突出。本文结合运动训练的实际，对篮球运动员该如何提高弹跳素质探寻一些基本的训练方法。 　　关键词 篮球运动 弹跳素质 训练方法 　　“弹跳素质”也俗称为“弹跳力”，顾名思义，就是指一个人的弹跳能力，具体来讲是由下肢发起，逐步传达到腰腹和上肢，通过全身的协调用力，使人体能够迅速腾空的一种身体素质。弹跳素质是一项综合素质，要求运动员在训练时注意抓住爆发力、韧性、协调性等方面来提高训练效率。虽然长期以来人们重视到弹跳素质的重要性，却忽视了对它的训练培养，错误的认为出色的弹跳素质都是天生的。这种想法是不正确的，对于弹跳素质后天的培养和训练才更应该得到篮球运动员们的重视。 　　一、篮球运动中弹跳素质的重要性 　　篮球运动属于同场竞技性项目，性质与排球、羽毛球截然不同，它具有集体对抗性，不仅需要运动员具备良好的身体条件、清晰的篮球意识和全面的技战术水平，更要求运动员具备出众的弹跳素质。在现代篮球运动当中，随着比赛激烈程度的日益增加，大家对弹跳的要求也