用健康项教育工作记录.docxVIP

健康教育工作记录单 位 概 况单位名称： 思茅区消防大队 详细地址：思茅区曙光小区 单位负责人：卢开忠 联系电话：2301254 单位工作人员数：43健教负责人： 李力 年龄：25岁 专业：信息与计算机科学 学历：本科职务：副中队长 部门：思茅区消防大队 电话：2301254 健康教育宣传阵地及器材一览表阵地名称数量更换频率（次/年）性质专/兼宣传器材名称型号(cm)数量价值(元)黑板报（块）13兼禁烟标志30x3010500橱窗（版面）10专墙报25x2515150墙报（只）18兼健康宣传DvD碟12120画廊（只）15兼贴报栏（处）16兼禁烟标志（处）24专宣传标牌（处）16专辖区中队（共1个）：思茅区消防中队健康教育网络名单单位人数： 43人 分管领导：卢开忠 健教负责人：李力姓 名性别出 生年 月学历职 称专业工作单位现任职务电 话卢开忠男1976.4本科副团会计思茅区大队教导员2301254李力男1987.10本科副连信息与计算科学思茅区中队副中队长2301254李再堂男1985.2本科副连行政思茅区中队副指导员2301254程广男1987.2本科副连体育思茅区中队副中队长2301254健康教育会议记录时 间2012.8.6地点大队会议室会议主持卢开忠会议主题健康与卫生会议记录李力参加人员大队全体人员内容摘要：肉食榜冠军：鹅肉。化学结构很接近橄榄油。2.水果榜冠军：木瓜。美容护肤助消化。3.蔬菜榜冠军：红薯。保护皮肤，延缓衰老。4.零食榜冠军：核桃。延缓动脉硬化，软化血管。5.食用油冠军：橄榄油。清除血管壁上的胆固醇。 2．健康小知识据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛占56.1%，食欲不振占54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1.拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。2.拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、 酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。 3.世界卫生组织公布健康的十大准则：①精力充沛，从容不迫 ②处事乐观，态度积极 ③善于休息 ④应变和适应能力强 ⑤能够抵抗一般性感冒和传染病 ⑥体重适当，身体匀称，协调性好 ⑦眼睛明亮，反应敏捷；⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛 ⑨头发有光泽，无头屑 ⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。4.随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前打扫个人卫生。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。5.健康小常识 ⑴、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ⑵、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。⑶、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ⑷、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。 ⑸、女生月经来时，不要喝绿茶，茶类的不要喝，多吃可以补血的东西。 ⑹、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。⑺、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 ⑻、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 ⑼、睡前三小时不要吃东西，会胖。 ⑽、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ⑾、刚出炉的面包不宜马上食用。 ⑿、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 ⒀、天天喝水八大杯。 ⒁、每天十杯水，膀胱癌不会来。 ⒂、白天多喝水，晚上少喝水。 ⒃、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 ⒄、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 ⒅、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 ⒆、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 ⒇、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。 适当服用催眠药有利健康。记录者：李力注：上级会议通知附后。健康教育活动记录时 间2012.08地点大队操场受益人次39（人）组织部门中队部发放资料种 类数量活动主题随地吐痰是一种不文明行为资料102份参加人员大队全体人员DVD50张活动小结、效果评价：通过此次活动的健康教育，官兵们掌握了痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病，不断提高了部队官兵的知识水平。官兵们们表示，