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下肢远端夹板对自由泳身体位置的影响 　　中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）08-000-02 　　摘 要 采用文献资料法、实验研究法、数理统计法和逻辑分析法，就提高身体稳定性对自由泳游速的影响这一问题进行研究，结果表明，通过运用下肢远端夹板划手训练法，有利于提高运动员身体的内控能力，加强运动员的核心力量，帮助运动员控制身体的核心，改善了运动员的身体控制能力之后能提高自由泳的游进速度。 　　关键词 下肢远端夹板训练法 位置 游速 影响 　　一、前言 　　一般认为，通过提高运动员身体的内控能力，加强运动员的核心力量，帮助运动员控制身体的核心，可以有效提高游进速度。那么在自由泳的训练中有些什么好的方法能有效地提高运动员的内控能力？本人尝试通过采用下肢远端夹板划手训练法，帮助运动员提高身体稳定性和提高控制身体核心的能力，通过减少游进的阻力，达到提高自由泳的游泳速度，为帮助运动员形成良好的流线型的身体姿势、保持游进时身体的稳定性提供参考方法。 　　二、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　本文以广东省竞技体校12名游泳运动员为研究对象，其中，男女运动员各6人，年龄12-14岁，均为国家二级游泳运动员。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　查阅和检索大量有关自由泳和关于游泳训练方法文献资料，明确研究的目的和范围，对本文研究的相关问题进行分析。 　　2.实验研究法 　　对广东省竞技体校12名游泳运动员进行实验测试。 　　（1）实验测试的内容：50米自由泳、100米自由泳成绩测试，身体稳定性技术评定。 　　（2）实验设计：采用对比实验设计，具体实验设计方案：把12名游泳运动员分成两组，每组分别有三男三女。第一组为实验组，第二组为对照组。实验组采用下肢远端夹板划手训练法进行训练（踝关节夹板），对照组采用膝盖以上部位夹板划手训练法进行训练（把板夹在大腿内侧）。两组除划手所用方法不同外，其它的训练计划相同，实验观察时间为8周。为避免实验组和对照组在实验前存在着系统差异影响实验信度和效度，实验前先对两组50米自由泳、100米自由泳成绩进行了测试，对身体稳定性技术进行了评定，结果表明，两组在实验前所测数据无显著差异。 　　3.数理统计法 　　利用Microsoft Excel软件对实验组和对照组50米、100米自由泳的实验数据进行统计、分析。 　　4.逻辑分析法 　　利用逻辑学的一般原理，综合文献资料、实验研究和数理统计得出的结论进行系统综合分析。 　　三、结果与分析 　　（一）实验结果 　　表1是关于实验组实验前后的测试成绩和身体稳定性情况对比，由表1、表3我们可以看出，实验组男子运动员50米自由泳提高幅度在0.20-0.30s之间，平均的提高幅度0.26s，而女子运动员50自由泳的提高幅度则在0.30-0.40s之间，平均提高幅度为0.39s；实验组男子运动员100米自由泳提高幅度在0.40s左右，平均提高幅度为0.38s；而女子运动员100米自由泳的提高幅度则在0.50s左右，平均提高幅度为0.53s。在身体稳定性方面，通过远端夹板划手法的训练后，部分队员都有比较明显的提升。 　　表2是关于对照组实验前后的测试成绩和身体稳定性情况对比，由对照组实验前后的对比，我们可以看出，在运动员身体稳定性的评价方面，实验组的身体稳定性平均成绩由原来的69.17分提高到77分，实验前后相比身体稳定性的成绩提高了7.96分；而对照组的身体稳定性平均成绩由原来的68.83分提高到72.44分，实验前后提高了2.90分。很显然，实验组在身体稳定性的提高方面要优于对照组。这是因为传统的夹板训练法在控制身体位置，或者说控制身体稳定性的效果方面不如远端夹板划手法。 　　表3所显示的是实验组和对照组实验前后男、女50米、100米自由泳成绩提高的平均幅度，数据表明实验组提高的平均幅度大于对照组，通过t检验对两组平均数的显著性检验，计算了P值，我们从P值可以看出，P0.01，显示两组平均数有显著性差异，说明实验组运动员在通过远端夹板划手法进行训练后，对提高游泳运动员50米和100米自由泳成绩是有明显的效果，运用远端夹板划手法可以帮助运动员提高自由泳成绩实验结果是可信的，在训练中通过利用远端的夹板划手法，在提高运动员身体稳定性方面具有非常显著的效果，而身体稳定的提高对于运动员成绩的提高具有很大的影响。 　　（二）实验结果分析 　　1.下肢远端夹板划手训练法有助减少游进阻力 　　人体在水中的阻力与投影截面有很大的关系。投影截面是指物体在其垂直方向的平面上所成的投影面积。物理学中，水的阻力与投影截面成正比，当其它条件相同，物体处于倾斜状态时的投影截面比水平状态时的投影截面大