感冒、便秘、孕吐、水肿不吃药的食疗法.docVIP

感冒、便秘、孕吐、水肿不吃药的食疗法 　　俗话说“是药三分毒”，关注胎宝宝健康成长的孕妈咪对药更是忌讳三分，如果能用一些安全又有效的食疗法应对孕期常见的小毛小病，该多好啊！ 　　感冒 　　此时食疗的关键是有助于温和地帮孕妈咪发汗、散热、祛风寒，从而促进感冒的治愈。同时，孕妈咪感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，食疗法也要考虑促进肠胃的消化和吸收。双管齐下，才能事半功倍。 　　推荐食疗方 　　?葱白粥 粳米50g，葱白2～3茎切段，白糖适量，同煮成粥，热食。 　　?姜丝萝卜汤 姜丝25g，萝卜50g切片，加水500mL，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下，盖被取汗。 　　?橘皮水 鲜橘皮30g（或干橘皮15g），加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。 　　?雪梨煲 雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸，适用于风热咳嗽。 　　?苹果蜂蜜水 取5个苹果去皮，切成小块，加水1L，煮沸5分钟，自然冷却至40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 　　?鸡汤 嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品（胡椒、生姜、葱花），或用来下面条吃，可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。 　　《时尚孕妇》温馨提醒： 　　感冒期间，孕妈咪饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、辛辣、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质