武术的健身功能.docVIP

武术的健身功能 实习者：李康 2011年3月22日 第一节 教学目标 了解中华武术的发展以及对健康方面的影响。 重难点 太极拳、五禽戏和八段锦的作用以及对健康的影响。 教学方法 语言教学法 教学过程 结束部分 导入：上课前我先问大家一个问题，大家小时候有没有想学功夫的？有没有人梦想着成为一位“绝世高手”？想要成为绝世高手身体素质必须过硬，必须得有一个健康的身体，咱们这节课就介绍一下功夫与健身。 （一） 、武术的定义及功能 （一）武术是以技击动作为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。 （二）功能： 从宏观上可以分为三大类: （1）强身、健体、提高抗病能力及应变能力的功能。 （2）有针对性的治疗各种疾病，康复身体的功能。 （3）作为养心、修性、怡情手段，以提高个人精神境界为目的的功能。 （二）武术套路的分类（提问） 套路运动按照不同的形式分为拳术、器械、对练和集体演练四大类。 拳术：比较常见的拳术有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等。 器械：器械就是俗称