宝贝，动起来！.docVIP

宝贝，动起来！ 　　那些说女性是第二性、女人天生柔弱的人――一定是搞不清状况。 　　女人们不仅可以怀着一个小人儿，还能同时马不停蹄地进行工作、会议、朋友聚会、照顾家人……甚至与健身运动中的角色之间从容切换。好吧，也许没有那么多人会将跑步提上日程，但是wH告诉你，为了你和孩子的腱康，怀孕期间有规律的运动习惯非常必要。运动健康集团身体治疗师杰森?史密斯指出：“因为你在怀孕期间承托着很大的重量，运动可以保护你的关节。” 　　同时，它对你的宝宝也有好处。加拿大蒙特利尔大学研究指出，让身体保持一个积极的活动状态可以刺激神经系统良好运作。直接结果就是，这能有助于你小孩大脑的发展（比如，他在掌握语言方面会比其他小孩更快）。 　　此时，你的运动目标不可以再是减肥，而是调节身体，更加适应怀孕期间的状态，同时保护好自己。哦！还有另一件事，孕期保持运动习惯的女性生产过程也会更加顺利，因为你的肌肉已经做好了准备。史密斯解释，这其实是一个听从你身体的需要。“一直都保持运动习惯的人，在此刻会更愿意也更需要继续运动下去。” 　　另一位胜利运动专家瓦妮莎?马科斯持有相同观点：“所有的运动都有自己的限制，所以你在开始选择一项合适的运动之前，必须和自己的一生商量，包括产后的恢复训练。想要激素快速恢复到正常水平，医生的专业意见必不可少。”所以，并非每个人（哪怕你曾经有运动习惯）都是米兰达?可儿，生完就