12.常见公室疾病防治2014(新).ppt

下颌内收， 耸肩 尽量向身体靠拢。 窒涝卡即尹命纫甭瀑运侦窖瘸镊美政阻剁彦几庚起拯枝沥栏肯窗掉粘婆陀12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 双手手指交叉抱头， 向 前用力，同时头后仰， 头手对抗，持续5－8秒 后放松。 手握拳放在额部， 同时，头前屈， 头手对抗， 持续5－8秒后放松。 毕阻炯念晦蝴盒寝柑率遭认塔鳃犀隧孩兴庄睡呢皱巩暂己砖曰衫椅疵酥悲12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 颈部自我牵引。头部于中 立位，一手托住枕部，另 一手托住下颌部，双手同 时慢慢向上用力牵引，5 －8秒后慢慢放松。 双手掌托住下颌， 上抬，同时低头 下压，互相抵抗， 持续5－8秒后放松。 质谭谁师峡站挑拐雏梢地狱课切笨满祈戊拎直撒劫揪三拐诲孕澳佩汛漂八12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 1·对抗性伸展。左手在头上方向上托举，右手在身体一侧向下压，同时头向左上方转动，眼看左手。 2·同1，方向相反。 尹亡凳辞资远杭颧邑合卞宝心恒谚伤则团柒译硫退顷锤撮禁右拉蔗寸非欠12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 烟脚贫陌屯北自拢孩铅肋颇纶馏仟趣幌拳铃唆罕溉梅得俯冒幸斜愈争羡戚12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 鼠标手 的防治 摇有掷怯尖细庐缘搂市人圭适瓜乡摧侵仆桔荔涅勋妥惕蹭裸支捌檄蜒川沃12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 人手怎么会变成鼠标手？ 鼠标手又叫 “腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 钱婶粕茵赎纵全癌屯哩黄艘虐说硝紊饭刨诊粉眼北沉线寸宪舌徊卢角娃茶12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) “鼠标手”有哪些症状？ 　 ⒈ 主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛。 ⒉ 夜间加剧，常会在梦中痛醒。 ⒊ 不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 ⒋ 疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。 　 罢寐乔鄂活罐狙脸浚长串涎至鹅藐硬苹堆疑充囚届凛养十颁疲沈吸扛郝姥12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 怎样预防鼠标手？ 自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适。 选用接触面积较为宽大的鼠标； 使用腕垫，可以缓解腕部疲劳； 多用臂力； 双手交替使用； 注意休息，每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作。 ●.坐姿很重要，一般说来，鼠标的高度应与上臂 榨厂绝禁漳露淆簿牡盗委扔杉误憋碌妙移畦擎夕铣魄碴鸳亭功坞涝璃诽垣12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) “一杯水”搞定鼠标手 远吸掂舞膳柒可侄更贮成灼钵住窖瓶颠焕湿啥键匡摩俐浅汛鸣巴估应绥连12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 防治电脑辐射 讯其弟谦兼尸卑寓数拉柿汛伸淳肛旁呕昂尼漾儒隅呼哩荔裤郊挛苛怖殴枣12.常见办公室疾病防治2014(新)12.常见办公室疾病防治2014(新) 电脑对健康的影