夏夜睡觉为什么会感觉“透不过气”？.docVIP

一到夏天，很多人都会感到睡眠不好，不是晚上辗转反侧难以入睡，就是早上昏昏沉沉起不来。很多人认为睡不好是自己的事儿，但研究发现夏季睡不好跟空气有很大关系！ 　夏季睡不好，空气有问题？ 　 　　美国一项最新研究显示，空气污染会加剧睡眠呼吸障碍，特别是在污染较重的夏季，这种情况尤为突出。 　　这项研究由哈佛大学公共卫生学校等机构的研究人员共同完成。研究人员分析了一项有关睡眠的研究数据，然后将被调查对象的睡眠情况与美国环境保护署提供的城市污染数据进行了对比。 　　在考虑了如年龄、性别、是否吸烟和温度等其他与睡眠呼吸障碍有关的因素后，研究人员发现，空气污染会加剧睡眠呼吸障碍，造成呼吸暂停和低氧等现象。特别是在污染比较严重的夏季，这种情况尤为突出。 　　研究人员解释说，空气污染物会刺激中枢神经系统并造成上呼吸道感染，从而加剧睡眠呼吸障碍。 　 夏季睡觉千万别关窗户！ 　 　　夏季睡眠要时刻保持空气的通畅，关窗睡觉，或室内空气流通不好，都可能导致中暑。夏季在高温环境中大量出汗致热痉挛，又长时间呆在闷热的房间而导致中暑的，属于高温影响体温失调的热射性中暑，在闷热的房间内午休时间过长成为诱发热射病的重要原因。因此，专家建议在睡眠或者午休的时候，最好保持室内空气的畅通或者温度舒适。 　　据第三军医大学新桥医院急诊科史忠主任介绍，在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体；当