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一分钟的精彩
——中学心理健康辅导活动课
银川市第四中学 史蕾杨
辅导理念：
七年级学生新进初中，面临突然之间增多的课业，如果不能科学管理时间、有效利用时间，便极易出现无法完成课业要求或者学习效率不高的现象。继而影响学习效果，出现学习不适应，产生各类负面情绪。最终表现为学习上的各种不适应。同时，有研究表明，有效的时间管理有助于提高学生学习成绩。对于初一学生而言，时间管理尤为重要。[1]
因此，本节课将学习适应能力的训练落脚在较为实用且细小的“时间管理”上，从看似微小短暂的“一分钟”入手，训练学生提升时间利用效率，并在此基础上掌握简单的时间管理方法。
辅导目标：
1、使学生认识到有效地利用时间可以提升学习效率。
2、学会科学利用时间的方法并能应用到自己的学习生活中。
3、通过活动，让学生体会时间的短暂，从而能够珍惜时间。
辅导对象：七年级学生
辅导时间：40分钟
辅导准备：学生带上很多书、课件、1分钟任务单等
辅导过程：
一、团体热身阶段：明确课堂约定，谈话导入
请同学们看课题，想想我们今天可能要聊聊什么。
预设：
学生可能会回答：时间、时间管理、抓紧时间等
师：是的，把1分钟用的精彩，就是要提高效率。今天我们就来一起聊聊高效做事的方法，请同学们在这节课中，尽可能多地去留意自己的想法和感受，并把它们表达出来，也许那些想法和感受会帮助我们自己、也会帮助别人。
设计意图：调出旧知识，直接进题。
二、团体转换阶段：1分钟任务
1、第一次抄写：计时1分钟，学生完成写字任务。
（1）学生在1分钟内尽可能多地抄写词语，老师计时。抄写完成后学生汇报自己的完成数量，老师板书在白板上，不做评价。
（2）请抄写的多的同学分享自己的方法。
（3）请抄写的少的同学分享，自愿为主，没人说老师自己补充。
（2）第二次抄写。
你的数量有提高吗？为什么我们都有所提高？我们做的改动里有没有共同的地方？（规划、紧迫感）
设计意图：通过学生自己的亲身实践，反思自己的效率如何。虽然老师不做评价，但学生自己会暗自与同学对比。这种不明说的反思，不会让学生产生被批评的抵触感，更容易让他们接受。此外，通过聆听同学的发言，能够听到一些自己没用过的方法，这是一种学习。而平时效率较高的同学也可以通过分享梳理一下自己的方法。
过渡：生命灿烂却也短暂，把握好小小的一分钟我们可以做很多事，就可能会有很多收获。同学们已经分享出了如此好的方法，下面，让我们一起去认识一位利用1分钟的小能手，它高效地利用了仅有的一分钟，让我们去看看它是怎么做到的？我们能否从它的经历中学到点什么?
三、团体工作阶段：
（一）1分钟影片
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