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2016年最新精品收腹瘦腰美体方法推荐 　　收腹瘦腰的美体方法有哪些?下面是小编整理提供的美体知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　瘦腰对策一： 　　1、不吃糖 　　无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋，过度一下。其实开始瘦腹时，可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。 　　2、多吃豆类和瓜果食物 　　最佳食品是豆类和浆果类。白豆、黑浆果、干杏和南瓜都是高纤维的食品，纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食，帮助减重，同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。一个人每天应该摄 　　取高纤维的理想剂量是25-35克。如果你还不习惯于高纤维的食品，可慢慢增加剂量，并在一整天内将剂量平分，如早上，中午和晚上搭配着其他食物来吃。但一定要记得，高纤食品不可吃的太多，食用过快。 　　3、多做仰卧起坐 　　仰卧起坐可以帮助你锻炼减少腹部松弛肥肉。 　　a、在垫上平躺，将双手放置头后，双腿自然弯曲，起身幅度离地60deg;-70deg;。 　　b、持续20个为1组，速度稍慢，连续做2~3组。这是针对腹直肌上