《中医养生》探究.ppt

五、防病保健 （一）预防暑热伤人 （二）“冬病夏治”保健 从小暑到立秋，即“三伏天”，对于一些每逢冬季发作的 慢性病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、痹 证等阳虚证，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”。 第四节　秋季养生 秋季，从立秋至立冬前，气候由热转寒，是阳气渐收， 阴气渐长，“阳消阴长”的过渡阶段。秋季养生，凡精神 情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则，重在“收”字。 秋内应于肺，肺在志为忧，易生悲忧情结。秋高气爽，但草枯 叶落，花木凋零，易生凄凉、垂慕之感。所以秋季养生重要培养 乐观情绪。 一、情志调养 二、起居调养 秋季宜早卧早起，早卧以顺应阳气之收；早起，使肺气得以舒 展，且防收之太过。秋季不宜一下子着衣太多，即“秋冻”。 三、饮食调养 秋宜食酸味收敛补肺，且秋燥易伤津液，故饮食应以滋阴 润肺为佳。 四、运动调养 秋季，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。 五、防病保健 秋季是肠炎、痢疾、疟疾、“乙脑”等病的多发季节。 秋季总的气候特点是干燥，故常称之为“秋燥”，燥邪 伤人，容易耗人津液。 第五节　冬季养生 冬三月，从立冬至立春前，是一年中气候最寒冷的 季节。严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极， 草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐。