养成有利于健康的工作习惯..docVIP

养成有利于健康的工作习惯 ——谈档案人员易得病原因及保护 宫露雯 问题的提出 1993年笔者曾走访过位于华东地区的一个档案馆，该馆新建馆楼面积3600m2，已建有10年。笔者了解到那里的档案干部政治、业务素质较好，但普遍身体较差，即使没有明显病症的同志在工作时间里也感到身体不适。而与之相近（直线距离约2公里）的另两个档案馆则没有这种现象。为什么会存在这样的情况？带着这个问题，笔者对在该档案馆工作的16名同志逐个进行了调查。被调查的人中除1人系中专毕业学历外均为大专以上学历，年龄在20~45岁之间，从事档案工作的时间2~22年，有8人被医院确诊有明显的病症，有7人曾住院治疗。在有病症的人中，直接接触档案工作的同志居多，行政管理干部较少。其病症也呈多样化，主要为：肺气肿、贫血等多种常见病。经过调查了解，笔者的确感到应该对其成因进行研究，辩证地分析，从中找出规律性，切实提出解决的办法。 图表显示的是1983-1992年该档案馆干部身体情况及1993-2002年干部调离后的身体情况，从表中可以看出以下问题： 问题一：为什么同一个档案馆的干部身体状况这样差？ 问题二：为什么同一个档案馆的干部调离的这样多？ 十年中，笔者不断跟踪了解，发现原来的16人中，有11人调离（含退休2人）。其中担任过组长的人全部离开本馆，地方毕业的大学生全部调离。 问题三：为什么干部调离档案馆后身体痊愈这样快？ 十年后，笔者再度跟踪这部分同志，了解他们的身体状况，发现大多数人离开档案馆身体已恢复健康，留任的干部的病症依然存在。 1983-1992档案馆干部身体情况及1993-2002年档案馆干部调离后身体情况统计表 编号 性别 学历 年龄 从事档案工作时间 病症 是否住过医院 十年中去向 1★ 男 大专 39 3 无 2★ 男 大专 40 20 腰肌劳损 住过医院 3★ 男 大专 38 18 无 4 男 大学▲ 39 5 无 调离 5 男 大专 35 2 无 调离 6 男 大学▲ 41 5 无 调离 7 男 大专 30 4 无 调离 8 女 大专 42 22 高血压 住过医院 退休 9 女 大专 39 20 甲亢 住过医院 退休 10 女 大专 38 20 甲亢 住过医院 调离 11 女 大专 40 20 贫血 住过医院 调离 12 女 大专 37 12 头疼 13 女 大学 32 4 甲状腺病 调离 14 女 大专 24 3 肺气肿 住过医院 调离 15 女 大学▲ 24 2 无 调离 16 女 中专 28 2 无 档案人员易成病原因分析 在对这个馆人员情况调查的基础上，笔者发现这个馆库房温湿度尽管接近正常，但库房有刺鼻的混合气味，在库房工作时间稍长双眼刺痛、流泪。由于从未对空气质量进行过检测，还不清楚库房空气质量是否达标。从被调查中人员的反映来看，主要原因有以下几点： 单调、重复性的工作是档案工作人员成病原因之一 科学研究表明外界环境对大脑皮层刺激较少，大脑兴奋区不容易被激发，使得兴奋不活跃，大脑皮质抑制状态就相对稳定。档案馆工作是一项长期、重复性的工作，由于很多时候是在年复一年地重复某项具体工作，每天像一滴水一样相似，自然就容易产生“一张档案桌，十年冷板登凳”的感受。外人对档案工作不重视，自己也提不起精神。久而久之，工作人员尤其是一般工作人员就感到提不起劲。时间一长，容易精神郁闷，易生病。 与此相反，一旦有休假或出差等暂时性的环境改变，由于大脑皮质的兴奋，引起了交感神经的兴奋，交感神经系统兴奋又促使肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素，两者的共同作用，一方面使心脏搏动加强加快，使血压上升，同时又使肌肉和皮肤血管扩张。这样，人就显得特别精神。因档案馆领导容易被人重视，外出的机会也多，交感神经的光奋点经常被激活，不容易心理疲劳，郁闷的机会不多，生病的概率也少。 前些时，国外一些科学家提出：要防止“计算机面孔”。指出长时间坐在计算机前的人容易呈现呆滞刻板的面孔，影响面部肌肉的发育等。因此，档案馆人员反映单调、重复性的工作是他们精神不振的原因之一。 运动量少，免疫力下降是档案工作人员的成病原因之二 由于工作性质的关系，档案馆的同志多处于少运动的环境中，一坐一天，一坐十年甚至几十年。据统计，人体的安静时，参与周身循环的血液占全身血量的55%~75%，其余贮存在人体血库肝脏等器官里，肌肉的毛细血管（每平方毫米有的几千根）大部分都关闭着，而人体在运动时，由于肌肉活动的加强，需要消耗许多能量，为了适应肌肉活动的需要，大脑就会指挥血库的血液流入血管，增加全身的循环血量，心脏跳动加快，收缩加强，肌肉里的毛细血管大量开放比平时多增加20~50倍，全身血液循环加速，流过肌肉组织的血量，肌肉内蛋白质含量就会增加，蛋白质的增加又