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人际交往中怯表现 的自我矫正 应用心理学 宝宝 人际交往中羞怯表现 的自我矫正 【摘要】本文分析论述了作者在人际交往遇到的问题—人际羞怯的形成原因，通过自我剖析内在原因，作者并利用人际交往中的理论，调整自我导向，制定了实现改变人际羞怯的策略。 【关键词】人际羞怯 自我导向 1 人际交往问题 我是一个兼有内外两方面性格的人，偏内向。与朋友和熟悉的人等相处和谐融洽，但与陌生人相处时表现为拘谨、冷漠，缺乏热情与主动性。上大学后发现有如下人际交往问题： 情景一，团委学生会工作当中，难以和陌生的同事尽快熟悉认识。 情景二，不爱去人多的地方（图书馆等），不愿参加表现性的活动。 情景三，发现上大学后与同学交往平淡,缺少知心朋友,对周围的人熟悉又陌生，了解不深。 情景四，与个别人难以处理好关系。与多数人交往良好,但与个别人难以和睦相处,常因此而影响情绪。 情景五，与班级女生交往甚浅，不知如何交往，没有共同话题。 2 自我剖析 2.1客观原因 社会因素 社会上生活态度的主流价值观对人的交往也潜移默化地起着作用。随着市场经济体制的发展，加剧了竞争。这在某种程度上造成了人际关系的疏远，人情的冷漠，产生了人际交往壁垒，现在生活的富裕减少了对他人的需求和援助,人际往来不再成为生活中非常重要的东西，这种生活态度主流的转变也影响了人际交往观念的形成。从人的价值观角度看，过去那种重义轻利的传统观依然是中国社会所弘扬和提倡的，但市场经济中的规律是追逐利润。财富这种价值观对人际交往起了一定的影响作用，在某种程度上影响了人的交往观。 家庭环境因素 我是一名来自农村的大学身，家里有一个姐姐，因此我是家中最小也是最受宠爱的一员。在农村人际交往的范围很小，因此我缺乏对陌生人的适应与大范围人际交往的技巧。 学校因素 大学不再向像小学和中学那样，没有固定的班级教室，也没有固定的座位，上课的频率也不像以前那样紧凑。导致了同学们见面的机会减少，沟通自然就少了。大学寝室是大学生生活得主要地点，因此在寝室中形成了新的交往群体，也成了许多大学生主要的交往对象，当然都是同性。 2.2主观因素 羞怯 我的性格偏内向，在交往活动中,经常过多地约束自己的言行,不善于充分表达自己的见解和感情,给人留下举止腼腆,手足无措,语无伦次及表情不自然的印象,很容易给别人造成误解,影响正常交往。 缺乏自信 与人交往中缺乏自信,时常会想到“别人会怎样看我?”对别人的言谈举止特别敏感,容易从他人的言行中发现对自己不利的评价。处事过分谨慎,为减少挫折,尽力避开人群,凡是靠边站,因而丧失许多发展机会。 能力问题 知识经验不足，缺乏交往的经验,尤其是成功交往的经验。想关心人却不知从何做起,想表现自己却不知道如何表现。语言表达能力欠佳。 3 改变的目标 我希望在人际交往中不再羞怯，面对陌生人能从容自如的应对，能和大多数人找到合适的话题。在工作或活动中自由的发挥，与周围人能有更深入的了解，也能使别人了解我。 4 实现目标的策略 1遇人主动说话，下次遇到可打招呼可不打招呼的人、认识但不知道名字的人、有过一面之缘的人都主动打招呼，面带微笑，抬头直视，不卑不亢。 2 真诚待人，允许别人走进自己的内心世界，让别人了解自己的想法。 3 提高自信，相信自己，不断给自己积极的心理暗示。 4 降低人际交往中的过高期望，人无完人，每个人都有自己的缺点，但每个人都有自己的有点，试着看每个人的有点。 5 学习沟通的技巧，阅读相关的文献资料，提高自身的沟通技巧。 6 积极参加活动，在活动中表现自己，认识更多的人，交往是需要的锻炼的。 5 具体步骤 1 每天清晨起床，梳洗完毕后，都对这镜子微笑，告诉自己，已经做得很好了，你是自信的，在新的一天里，你将开始新的旅程，珍惜你遇见的每个人。 2 在与人相处时，如果不知道说什么，就尽量寻找他的优点，试着赞美，告诉他，我很欣赏，与他讨论这件事，我想这应该是个不错的开始。 3 每周至少有4天去图书馆自习，多接触陌生人，克服不适心理。同时也可以在图书馆查阅有关人际交往的书籍资料等，提高自己的交往技巧。 4 与人交往时，如果有不同意见，尽量表达出来，不再憋在心里，让别人知道自己的想法。 5 定期与朋友联系，记住身边人的生日。 6 参加一项有定期活动的组织，在活动尽量展示自己的独特见解，于不同性格人交往，锻炼自己的人际交往能力。 7 每天睡前反思自己今天人际交往中的事件，记下来，如果有所突破，及时的给自己一个奖励，继续努力。如果有问题，积极寻找解决办法，在下次遇到这种状况时，用更好的方式解决。 【参