健康教育教材【参考】.doc

健康教育教材 心理健康 走进心理学 异性交往 自卑与自信 思维方式的培养 情绪 学会正确归因 拥有良好的人际关系 团结就是力量 食品安全小常识 流脑的预防 传染病的预防 流行性腮腺炎的预防 怎样区分流感与感冒 认识与预防甲流 吸烟的危害 犬咬伤别忘打疫苗 地震小常识 预防溺水 火灾的隐患 心理健康 一 心理健康的概念 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。1、什么是心理健康：关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述。英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。” 2．心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。心理学家将心理健康的标准描述为以下几点： 　　有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。 　　适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 　　在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。 　　理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。 　　适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。 　　有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。 　　能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。 　　有切合实际的生活目标。 　　具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。 　　有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。　　智力正常。 　　有情绪的稳定性与协调性。 　　有较好的社会适应性。 　　有和谐的人际关系。 　　反应能力适度与行为协调。 　　心理年龄符合实际年龄。 　　有心理自控能力。 　　有健全的个性特征。 　　有自信心。 有心理耐受力。心理学（英文名称Psychology）是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研究对象。因此总而言之，言而总之，心理学是研究心理现象和心理规律的一门科学。心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。 心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个人基本的行为与心理机能，同时，心理学也尝试解释个人心理机能在社会的社会行为与社会动力中的角色；同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。从心理的动态性维度上划分1）心理过程（mental process）指一个人心理现象的动态过程。包括认识过程、情感过程和意志过程，反映正常个体心理现象的共同性一面。 　　认识过程即认知过程，是个体在实践活动中对认知信息的接受、编码、贮存、提取和适用的