2013高血压病中医养生保健方案..docVIP

2013年高血压病中医养生保健方案 一、不同体质的高血压病人的中药保健 在高血压病的预防保健工作中，可推荐高血压病高危人群和高血压患者根据不同分型了解自己所属的中医体质分型，并选择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。主要分为肝阳偏盛、肝肾阴虚、痰瘀互阻三型。 （一）、 肝阳偏盛型： 1、症状体征：头痛，眩晕，心烦易怒，夜眠不宁，面红口苦，舌质红苔黄，脉弦。 2、预防保健常用的中药有夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤等。常用于食疗的食物有马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有鳞鱼类、黄豆、豆腐、龟肉等。具有平肝之功效。具体如下： （1）中药茶饮： 夏枯草茶 配方：夏枯草10克，绿茶少量。 金银山楂饮 配方：金银花9克，山楂15克。 罗布麻五味子饮 配方：罗布麻叶6克，山楂10克，五味子5克。 决明子茶 配方：决明子15克，绿茶3克。（大便稀溏者慎用） 钩藤茶 配方：钩藤9克，绿茶3克。 菊花饮 配方：菊花9克，桔皮3克 玉米须钩藤饮 配方：新鲜玉米须15克，钩藤6克，菊花5克。 （2）药膳： 芹菜粥：芹菜（根 茎 叶）200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。每次服用200毫升。 葛根粥（糊）：葛根粉（用新鲜葛根洗净切片，经水磨澄取淀粉，晒干）30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或将葛根粉30克，用水煮成糊状。每日3次，反复食用。 鲜芹菜汁：鲜芹菜250克洗净，沸水烫2分钟，取出后切碎加冷开水100毫升绞汁。取汁分二次服用。 （二）、肝肾阴虚型： 1、症状体征：眩晕，耳鸣健忘目涩目糊， 2、预防保健常用的中药有：菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞、五味子、何首乌、生地黄、杭白芍等。常用于食疗的食物有海参、淡菜、海带、紫菜、禽蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、龟、燕窝、银耳、蜂蜜 （1）中药茶饮： 菊槐绿茶饮 配方：菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。 枸杞桑菊饮 配方：枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。 菊楂决明饮 配方：菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克。 （2）药膳： 枸杞菊花粥枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥早晚分食。 山楂黑米粥：山楂30克，黑米100克。将新鲜山楂或干山楂用温水泡发备用。山楂置锅内放水煮20分钟，去渣留汁。再将黑米洗净，放入山楂水中煮粥。 核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各适量。将核桃、黑芝麻、桑椹洗净，大米淘净，共捣烂如泥，加适量清水搅拌匀，去渣后，取汁至锅内，加冰糖及适量清水煮成糊吃。 银耳杞子里脊汤：银耳10克，枸杞子25克，猪里脊肉50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。将银耳用温水泡发洗净，里脊肉洗净切丝，放入鸡汤中旺火烧开，改小火炖30分钟。再加入枸杞子煮熟，加调料调味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。 山药杞子甲鱼汤：山药、枸杞子各50克，女贞子、熟地各15克，陈皮10克，甲鱼1只，盐、味精适量。将甲鱼去头杂，切块，洗净，与诸药加水同炖至甲鱼熟后，加盐、味精调味即可。可适量服食。 首乌黑豆炖甲鱼：首乌30克，黑豆60克，甲鱼1只，红枣3枚，生姜3片，盐、调料适量。将甲鱼洗净去内脏，切块，略炒。甲鱼块同黑豆、首乌、红枣生姜片一起放进锅内加适量水炖1小时，加盐及调料。可适量服食。 海参淡菜瘦肉汤：淡菜40克，鲜海参100克，瘦猪肉200克，干海带10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止即可食用。 麦冬海带煲水鸭母：麦冬15克，海带100克，水鸭母（专指放养的麻鸭 （三）痰瘀互阻型： 1、症状体征：眩晕，头重如裹，或伴头痛，胸闷不舒形体较胖 2、预防保健常用的中药有：薏仁、桃仁、红花、银杏叶、莱菔子、决明子、山楂、陈皮、丹参等。常用于食疗的食物有核桃、山楂、桃仁、杏仁、萝卜、银耳、海带、藕等。具有化痰活血之功效。具体如下： （1）中药茶饮 二红饮 配料：红花3克，红枣10枚。 银杏叶饮 配料：银杏叶（干品）10克，陈皮3克。 桃仁莲藕饮 配料：桃仁10克，莲藕30克。 桃仁山楂代茶饮　 配料：桃仁6克，山楂10克，陈皮3克。 莱菔决明饮 配料：莱菔子6克，决明子9克，山楂9克，陈皮3克，丹参9克。 （2）药膳： 山楂荷叶粥：山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹3克，小米50克。将山楂、荷叶、陈皮、竹茹加水煎后，取汁。加小米煮成粥即可。 木耳山楂粥：木耳5克，山楂30克，大米50克。将木耳泡发洗净，与山楂、大米放入砂锅内，加500毫升水，煮粥待食。 核桃三物饮：