第2讲珍爱自我拥抱健康要点.ppt

第二讲 珍惜自我 拥抱健康 主讲人 关于“自爱”的对话 我问你：“你爱谁？”你反问我：“你说的是亲情之爱，友谊之爱，还是爱情之爱？”哈！这确实是需要首先限定范围才能准确回答的问题。 但是，出乎你的意料，我想问的爱的范围你注定相对陌生——“自爱之爱”。你说：“看不起人了不是？本先生（淑女）可是有优良教养的人，从小就知道自珍自爱。”我还是说：“你已经非常值得赞美了。但是，这大约仅止是从道德层面上而言的。”现在轮到你傻眼了：“还有别的意义上的自爱？” 知识的空白，会导致观念的盲点；认知的茫然，会引发行为的错乱。本章让我们关注“以自己为对象的爱——自爱”。 《自我概念便捷测试》 也许你还从来没有思考过“我是如何认识和对待自己”的话题。下面的这份自我测试为你提供了一面镜子。你当然不记得平生第一次照镜子的印象，那是一种陌生、疑惑、惊奇、欣喜的复杂的感觉。现在让你重新体味。请不要与别人交流测试结果。 1 我对自己的身材容貌的态度： A、我从来都对自己的身材容貌坦然自信； B、我在大多数情况下认为自己长相不错； C、感觉自己是一个容貌大众化的人； D、我面对长相出色的人会感觉自己难为情； E、如果有可能，我会意无返顾地进行脱胎换骨式的美容手术。 2 我对自己的为人处世的评价： A、我从来不会担心了解我的人背后会非议我； B、我相信许多人感觉我是一个好人； C、有人认为我是好人，有人认为我有问题； D、我知道自己在别人心目中的形象有瑕疵； E、我不在乎别人如何评论我。 3 我感觉自己是一个这样的人： A、一个非常完美的人； B、我对自己可以做出优劣之间7︰3开的评价； C、一个优点多过缺点的人； D、许多人都比我好一些； E、一个可有可无的人。 4 我在家庭中的角色地位是： A、全家人都非常喜欢我； B、我的存在家人认为很重要； C、我有时感觉我不受家人的重视； D、我经常受到家人的指责； E、我是一个可有可无的人。 5 我在社会上的公众形象是： A、我走到哪里都会受到重视和好评； B、人们认为我是一个值得关注的人物； C、我容易被别人轻慢相待； D、我是一个不受重视的人； E、我经常被当做一个可有可无的人。 6 自我批评 我对自己的过错的态度是： A、我非圣贤，自信不会重犯过错； B、对过错感觉后悔，从中吸取教训； C、内心知道不对，不愿承担过错； D、让我碰到了，认我倒霉吧； E、陷入自责之中，很久不能恢复。 7 我认为自己是一个： A、非常优秀的人； B、相当不错的人； C、比大多数人都好一些的人； D、比较失败的人； E、一无所长的人。 8 我对自己的总体感觉是： A、非常赏识自己； B、比较满意自己； C、一个不好也不坏的人； D、有点失败，有点无奈； E、假如人生能够重新开始多好呀。 9 自我行动 我对自己未来所持的态度是： A、保持全面成长态势，做一个杰出的人； B、尽力而为，让自己有一个好的未来； C、对未来有一定的信心； D、未来是不太可信的东西； E、我会有什么未来可言？ 10 我对待自己的态度是： A、非常珍爱自己，生活优雅健康； B、满足自己的合理需要； C、不会特意在乎自己的身体； D、知道自己有一些不良习惯，也想改，改不掉； E、人生苦短，及时行乐吧。 操作手册 全部10个题目分别关注“生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社会自我、自我批评、自我概念、自我满意、自我行动、自我对待”中的自我。 因为是“自我评价，信息隐匿”下的测验，没有自我美化的考量和泄露隐私的顾忌。 选择A、B、C、D、E五个项目的分值对应的是5、4、3、2、1，最高分是50分，最低分是10分。 如果你的得分在46-50之间，说明你的自我概念非常好；36-45之间，说明你的自我概念比较好；如果你的得分在26-35之间，说明你的自我概念一般；如果你的得分在16-25之间，说明你的自我概念存在比较多的问题；如果你的得分在15以下，说明你的自我概念存在严重问题。 有一种爱你未必明白 将自己作为爱的对象，叫“自爱”。因为我们习惯于从道德层面使用这一词汇，所以可能一时还不习惯。 这种不习惯具有心理学意义，说明在你的观念中，存在一个心理盲点——不知道还要爱自己。 及时补课，学会自爱 我们的心理盲点——不知道还要爱自己，是传统的家庭和学校教育的失误，由此引发了太多的问题、遗憾，乃至刻骨铭心的记忆、鲜血淋漓的教训。 在青春的时节，我们特别容易因为这个时期注定会面对“春寒料峭的凛冽、风云变幻的无常、直逼极限的挑战、力所不逮的无奈”的现实，容易对人生产生“生存的艰难、命运的飘