第5章心理应激要点.pptVIP

三、社会支持（Social support） 为心理应激提供缓冲 三、社会支持（Social support） What is social support? 指来自社会各方面（包括父母、亲人、朋友等）给予个体精神或物质上的帮助和支持的系统。 客观支持 主观支持 对社会支持的利用度 三、社会支持（Social support） Emotional support（精神支持） 讨论问题 鼓励 正性反馈 支持个人价值观 三、社会支持（Social support） Informational support（信息支持） 提供有价值的信息帮助个体解决问题 三、社会支持（Social support） 幸福感与社会支持 高社会支持–高心理幸福感 消沉的人拥有的社会支持较少 四、认知评价（cognitive appraisal） 个体对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作出估计 Folkman和Lazarus将评价分为初级评价和次级评价 初级评价（primary appraisal）：是个体对应激源性质的判断，判断事件是否与自己有利害关系，是否构成威胁。 次级评价（secondary appraisal）：是个体对自身在刺激情景下应对能力的估计。 压力是一种 心理感受 是否有应对的能力和足够资源 压力反应 环境 是否有关 是否构 成威胁 否 过滤 否 过滤 是 是 是 过滤 否 Section 4 心理应激的调节因素及其调节作用 一、应对方式（Coping） The process by which people try to manage the perceived discrepancy between the demands and resources they appraise in a situation May manage by correcting or mastering the problem, or by changing perception of it. Involves transactions with the environment. 一、应对方式（Coping） Involves a dynamic series of appraisals and reappraisals of the person -environment. A classification of coping strategies: problem-focused and emotion-focused 一、应对方式（Coping） 应对（coping）：个体解决生活事件或减轻事件对自身影响的各种策略 情绪指向性应对 问题指向性应对 一、应对方式（Coping） （一）情绪指向性应对 改变认知评价 学会放松技术 利用心理防御机制 一、应对方式（Coping） Emotion-focused copingEmotion-coping Emotion-focused (or palliative) coping refers to thoughts or actions whose goal is to relieve the emotional impact of stress. ??These are apt to be mainly palliative in the sense that such strategies of coping do not actually alter the threatening or damaging conditions but make the person feel better. 心理防御机制 心理防御机制（mental defense mechanism) 个体处在挫折与冲突的情景时，在其内部心理活动中具有解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。 心理防御机制的主要形式 自恋的防御机制：包括否认、曲解、投射等。 不成熟的防御机制：退化、幻想等。 神经症性防御机制：有转移、隔离、反向、合理化、抵消等。 成熟的防御机制：升华、幽默等。 常见心理防御机制 （1） 否认 拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我，减轻心理压力的作用。 例子：“眼不见为净” “掩耳盗铃” “鸵鸟策略” 常见心理防御机制 （2）退行（退化） 遭遇严重挫折时，放弃成熟应对策略而采用不成熟幼稚的方式应对环境变化。 如“病人角色强化” （3）曲解： 对外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要 常见心理防御机制 （4）投射 凭主观想法去推及外部事实，或把自己的过错归咎于他人的一种心理防卫术 （5） 幻想 通过想象去满足受到挫折后需要没有得到满足的心