肩周病及肩袖修复术后康复力量训练讲述.ppt

过渡阶段 抗阻训练 过渡阶段 抗阻训练 过渡阶段 抗阻训练 过渡阶段 自由重量训练 过渡阶段 自由重量训练 过渡阶段 自由重量训练 过渡阶段 Plyometric训练 过渡阶段 Plyometric训练 发展阶段 灵活性和稳定性练习 过渡阶段 进入下阶段的标准 1）全范围功能性ROM 2）符合要求的关节稳定性 3）等速测试评价完全达到重返训练的标准 4）无痛/无压痛 重返训练 肩袖修复术后康复的力量训练 以上内容是一个草案，其中的训练方法应根据实际情况做出适当的调整，计划方案的实施必须以康复评定作为基础和依据，不能给所有病例用一套计划方案 运动技术和训练手段应该随运动科学的进步不断改良，达到更好的训练效果 肩袖修复术后康复的力量训练 限制阶段前期的练习和操作要求更为精细，中后期训练的负荷递增需谨慎，切忌求快冒进 整个限制阶段都要求在无痛状态下进行 肩袖修复术后康复的力量训练 发展阶段的力量训练计划性更强，在训练负荷、组数、训练量、训练方法、间歇和休息时间都要有明确的计划 整个训练过程中，力量训练都需要和其他康复练习，特别是ROM练习配合，使不同器官系统的康复协调一致 * 限制阶段 肩胛带肌支撑练习 限制阶段 肩关节稳定性练习 限制阶段 肩关节稳定性练习 限制阶段 肩关节肌群的PNF练习 在获得的更大的ROM下做有一定抗阻的肩关节肌群的PNF练习 限制阶段 肩