体育保健学 9-11课件.ppt

HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS HEALTH CARE SPORTS 三、技术动作错误 技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；排球传接球时，因手形不正确而引起手指扭挫伤；投掷时，在上臂外展90。、屈肘90。(甚至肘低于肩)的错误姿势下出手，引起肩臂肌肉拉伤，甚至发生肱骨投掷骨折等。 四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大 安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。 在大、中学校的体育课或学校体育代表队的训练中，也同样存在着局部负担量是否过大的问题。如果一节体育课的几项内容搭配不合理，它们都对人体某一部位有较大的负担量时，或在运动训练时急于求成，训练方法单一，都会引起局部负担量过大而造成损伤。 HEALTH CARE SPORTS 五、身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤、伤病初愈阶段或疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。