一日三餐要吃好1讲述.ppt

一日三餐有规律 同学们 ，汽车行驶要加油。人每天要吃饭，你们知道为什么吗？ 汽车不加油就开不走。人不吃饭就没有力气活动。 回答下面的问题： 1.为什么肚子疼？ 暴饮暴食 2.你还知道哪些有关吃饭的学问？ 一日三餐怎样吃才算合理？ 同学们，你们的一日三餐是怎样安排的？ 一日三餐定时定量 早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少 经过一个晚上的消化和一个上午学习的需要，早餐必须要量足和营养丰富，以保证热量和营养的供给；午餐除了补充上午的消耗，还要保证下午学习的需要，所以一定要吃饱；晚餐不宜吃得太多，因为太饱会腹胀而影响睡眠。 一日三餐怎样搭配？ 　 　 　　 　　 一日三餐怎样搭配？ 同学们知道埃及金字塔吗？科学家们创造了另一种金字塔叫饮食金字塔，我们一起来认识它吧。 做个小医生：请为下列行为开出处方？ 吃饭时避免产生愤怒、悲伤、兴奋等过分激动的情绪。 吃饭时不边吃边看电视、看书。避免增加胃肠的负担。 不偏食、不挑食，饭菜应该多样化。 少吃零食 她做的对，向她学习。 请你欣赏 良好的饮食习惯是保持健康基本方法 饮食金字塔给我们的启发 食物多样，以谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类； 常吃奶类、豆类或其制品； 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉； 少吃肥肉或荤油；膳食宜清淡。 说一说：怎样吃好一日三餐？ 定时定量 不偏食,不挑食 饮食多样化，营养搭配要合理