山阳县城关镇第一七年级政治上册 第六课第二框《学会调控情绪》课件 新人教版.pptVIP

* * . 为什么一定要调节自己的情绪呢？ * 假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。 * 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； * 大哭一场 向他人倾诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听听音乐； 写写日记； 发发牢骚； …… * 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 * 中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室…… 王强当时的情绪表达是否合适？ 你能想象当时张亮的心情吗？ 情绪的表达是否只是自己的事情？ * 在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ * * 如何有效地预防以下几种不良情绪的产生？ 控制徒劳的失望 摆脱无益的急躁 消除无谓的懊悔 驱散不满的阴云 避免怨恨的伤害 * 正视失败和挫折