19与快乐相伴技巧.ppt

快乐的作用 增加肺活量，肺部得到扩张 清洁呼吸道，血液循环加快，舒筋活络。 抒发健康的情感 消除精神紧张 肌肉放松 有助于散发多余的精力 有助于克服烦恼 使人对不幸淡薄，对美好向往 * 第19课 与 快 乐 相 伴 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 中学学科网 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 中学学科网 老奶奶忧愁： 雨天－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－大儿子的 雨 伞 店 中学学科网 中学学科网 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 一个小丑进城， 胜过一打名医。 不良情绪的危害？ 我们应该怎么办？ 不良情绪如果得不得及时消除，就会影响我们正常的学习生活，影响我们正常水平的发挥，甚至影响人的身体健康。 做情绪的主人 1、学会调节情绪，用微笑面对生活,做情绪的主人。 2、我们必须善于调节，控制自己的情绪，保持积极情绪。 3、要让情绪的表达既合理，又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的良好心态。 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。”小李说：