171种蔬果汁自制方法技巧.doc

 35．红萝卜牛奶汁　　材料：红萝卜 1条牛奶 150cc 蜂蜜适量　　作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。　　功效：可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。36．苹果芥菜汁　　材料：苹果 1个柠檬 1个芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块适量　　作法：（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。　　功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。  37．蕃茄柠檬汁　　材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量 作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。　　 功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。 38．蕃茄草莓柳橙汁　　材料：蕃茄半个草莓 6粒柳橙 1/4个豆浆 150cc 蜂蜜适量冰块适量　　 作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。　　 功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲劳，帮助消化。39．柠檬奇异果汁 材料：柠檬半个奇异果 3个蜂蜜适量冰块适量 作法：柠檬，奇异果去皮切小块，与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。 功效：奇异果含有丰富维生素C，可消除疲劳，促进食欲。 40．