养生保健小知识精选.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 第一季 笔者在平时给朋友们提出各种健康建议的时候，发现白领工薪族，有很多共同的不健康的生活方式，在第一季里面，笔者针对一些最基本的养生健康的知识点，进行了总结。 笔者并非医学专业人员，只是一名业余养生保健爱好者，笔者的经验相当有限，本文不是为了证明笔者的学识，而是希望能对读者和亲朋的健康略有启发。 文中的各种经验，仅仅是笔者以及身边的朋友的小范围经验，未经任何专业医学统计研究验证。 文中的各种经验，仅仅是针对大多数典型职场人士的健康小建议，对于特定的体质，不一定都适用，要视具体体质而言。 文中的各种建议，很难都做到，有时候，受到条件的限制，也无法做到，因此，本文不求完美，只求大家首先对危害健康的生活方式有个感知，并且尽量选用健康的生活方式。 如果您已经患病或者感觉有患病的可能，请您寻求专业医护人员帮助。 笔者没有任何医学学历或者医学职称，对疗效不能付任何医学和法律责任，仅供读者参考。 文中使用的图片来自于 /photosN00/ 引言 食 三餐 04 早餐 05 烹调 06 五味 07 果蔬 08 干果 09 超市食品 10 安全食品 11 饮水 12 饮料 13 行 洗手 14 洗澡 15 减肥 16 游泳 17 慢跑/太极拳 18 阅读