健康与亚健康讲述.ppt

健康的十个标准 1978年世界卫生组织(WHO）给健康所下的正式定义、衡量是否健康的十项标准： (1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)精神状态正常。没有抑郁，焦虑，恐惧发作等症状。 (3)善于休息，睡眠良好。 (4)应变能力强，能适应环境的各种变化。 (5)能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏锐，眼肌轻松，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血。 (9)头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力 二、重视心理健康对身体健康的影响 心理健康演讲稿 现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病现代生物科学和医学证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义。 目前我国精神疾病患病率从70年代的3.2%上甚至15.56%，有14.6%的人不同程度的心理问题 一、树立正确的健康观 只有拥有健康的身体，人们才能够精神抖擞心身愉悦的从事各种工作，全力以赴的奔向小康，才能够尽请品尝小康社会带给人们的幸福，从而实现生命的实际意义 三、开展小康体育，促进全民身心发展 小康社会的重要标志之一是全民身体健康 健康的研究内容 一、健