钙剂选择.docVIP

选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：1、含钙量高；2、溶解度（水溶性）大；3、肠道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金属含量低；即“四高一低”。经过国际上大量的动物与人体试验，凢对各个年龄段如：婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人等试验对象的研究证明，凒不论是哪一类钙，凩无机钙还是有机钙。凥如果实验对象在钙的营养正常情况下，刅吸收率一般都是40％，凈如果钙的营养情况不良，刓则吸收率可能达到75～85％。凱并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。刁 　　实际上我们所需要的是补钙，刨是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，刏制剂本身仅作为钙的载体。列这是一个数学与化学的基本问题，刐并没有多少高深的学问。凵因此选用钙制剂，凳首先要看钙在制剂中占多少百分比。刓如：您要补充600mg的钙，刌用碳酸钙只要1500mg，凱枸橼酸钙就需要2717mg，凶乳酸钙需要4615mg，凱葡萄糖酸钙需要6667mg，刁各种氨基酸钙也在5000mg以上。刅市面上有的钙制剂，凬其分子式比葡萄糖酸钙还复杂，凭要摄取600mg需要10～15克制剂，凕这样做是不可能的。有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高，凬这里有一个体内对钙沉积的阈值问题。凴一般体内钙的阈值是1000～1500mg，凛钙的摄取再多，刂钙的阈值也不会升高，划因此也不会沉积更多的钙。选择钙剂时也要注意是药品还是保健品，凰保健品远比药品的效果要差得多。凘市场上常见的几种药品、保健品对比： 钙剂名称 分类 主要化学成分 备注 钙尔奇D 无机钙 碳酸钙 药品（个人认为首选） 乐力钙 有机钙 氨基酸螯合剂 药品 葡萄糖酸钙口服液 有机钙 葡萄糖酸钙 药品(含钙量少，凨只适合儿童) 葡萄糖酸钙片 有机钙 葡萄糖酸钙 药品 (含钙量少，划只适合儿童) 新盖中盖 无机钙 碳酸钙 保健食品 胃酸分泌正常或偏多的成人，凉可以首选钙尔奇D；如果有胃病疾患，刃譬如萎缩性胃炎，刕由于胃酸分泌较少，刎可以选择有机钙，刣首选乐力钙。凹幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。一、含钙量。不同钙剂的含钙量有极大的差别，譬如：碳酸钙含钙40％、含2个结晶水的磷酸氢钙含钙23％，含5个结晶水的磷酸氢钙含钙17.7％、醋酸钙含钙22.2％、柠檬酸钙的含钙21.0％、乳酸钙含钙13％、葡萄糖酸钙的钙含量最低为9％，使用时含钙量高的钙剂则服用量可相应减少。　 二、溶解度。溶解是吸收的前提，在250C水中，不同钙剂的饱和溶液其钙离子浓度为（毫克/100毫升）；左旋乳酸钙1345；氯化钙1300；消旋乳酸钙702.8；葡萄糖酸钙370；氨基酸钙224；氢氧化钙65；柠檬酸钙20；碳酸钙0.56。为了提高溶解度，不少工厂事先将难溶性钙（如碳酸钙）研成超细粉末，然后加以粘合，服用后因药物迅速崩解，可与胃酸作用形成易溶的氯化钙，从而克服其溶解度低的缺点。　 三、吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。但影响因素颇多：　　　1、如不同的吸收机理。是以离子钙的形式吸收，还是以分子钙的形式吸收？前者需要维生素D的协助，后者吸收率高且不需维生素D的协助；　　　2、机体是否缺钙？缺钙时吸收率高，反之吸收率差；　　　3、不同的年龄钙的吸收也不同。婴幼儿肠壁通透性大，吸收好，随着年龄的增加，吸收率逐渐降低；　　　4、是空腹吃还是餐后服用？进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空，故吸收率优于空腹；　　　5、一次大剂量还是分次服用？分次服用吸收率较高；　　　6、同吃食物的影响。膳食中的维生素D和各种氨基酸，乳糖均可促进吸收，而植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、膳食纤维均可抑制其吸收，因此各种钙剂的吸收率并非恒定不变，而是在一定的范围内（10％-60％）波动，事实上不存在所谓的95％吸收率。　 四、口感也是选择钙剂的重要条件之一。优良的口味可取得小儿良好的依从性。反之碱性过大的钙盐（氢氧化钙、氧化钙）不仅口感差，而且会刺激胃粘膜，消耗大量胃酸，因此并不是良好的钙剂。　 　　由于补钙是一个长期的过程，因此在购买之前先要计算一下，看在同等剂量下哪种钙剂的价格更便宜一些，即应选择“性能/价格比”较高一些的产品。　根据以上五项原则，进行全面综合评估，可以认为被国家科技部，国家环保总局，外经贸部等机构授予国家重点新产品的左旋乳酸钙（爱尔钙），以及凯思立D咀嚼片（碳酸钙）、巨能钙（左旋苏糖酸钙）等一批制剂，还是比较理想的补钙产品。　 　　那么孩子每天究竟要吃多少钙呢？下面列出了不同年龄的人群，每天应摄入的钙量：　　　年龄（岁）????? 适宜摄入量（mg）???????? 年龄（岁）????????? 适宜摄入量（mg）　　　0-0.5?????????????? 300?????????????????? 18-49??????????????? 800