9种夏季减肥的最佳食物【推荐】.docVIP

9种夏季减肥的最佳食物【推荐】 　　哪些食物适合夏季减肥吃呢?下面是小编整理提供的美容美体知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　夏季减肥食物 　　1.萝卜缨 　　热量：1杯/约10卡路里 　　含钙量：252毫克 　　减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，绝对是能让你饱腹不发胖的最佳减肥食品。 　　2.低脂酸奶 　　热量：1杯/约110卡路里 　　含钙量：415毫克 　　减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦! 　　3.带骨头的沙丁鱼 　　热量：1杯/约100卡路里 　　含钙量：372毫克 　　减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和omega;-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和omega;-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦! 　　4.豆腐 　　热量：1杯/约81卡路里 　　含钙