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t当你以为自己一无所有时，你至少还有时间，时间能抚平一切创伤，所以请不要流泪。能满足的期待，才值得期待；能实现的期望，才有价值。保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。不是生活决定何种品位，而是品位决定何种生活。第十章 情绪及挫折的应对 处在青年期的大学生，心理上正经历着急剧的变化，情绪起伏波动大。这一特点明显地影响到大学生的学习、生活等各个方面，尤其是由挫折引发的不良情绪更严重危害大学生的身心健康。因而，必须正确了解大学生情绪的特点，并有针对性地采取切实有效的措施调适大学生心理挫折，这对于增进大学生的心理健康，增强大学生的耐挫折能力，培养他们坚强的意志品质有着重要的意义。 愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展、健康。 ——巴甫洛夫 每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。 ——爱默生 第一节　情绪与心理健康 情绪是人对客观事物态度的体验，是人对客观事物的一种特殊的反映形式。情绪有积极和消极之分。积极的情绪包括喜爱、崇敬、高兴、幸福等，消极情绪包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。情绪像空气一样时刻围绕着我们，它对人的生活、工作、健康都有很大的作用，正因为有了喜、怒、哀、乐、爱、憎等不同的情绪体验，生活才显得如此丰富多彩。通常，积极的情绪是人们身心健康发展的一种内驱力，使人积极向上。它