对你的牙再好点.docVIP

对你的牙再好点 　　据说牙医是最现今赚钱的职业之一，可是，除非你暗恋上了某位牙医，对于普通的盛年女性来说，与其把金钱和时间花在牙医的治疗椅上，不如多花点心思护牙固齿。 　　9月 20日是“全国护牙日”，看在牙齿充当开路先锋替你碾碎食物，为你的健康保驾护航的份上，对它好点吧。 　　你在怎样毁了你的牙？关于牙齿的7个惊人真相： 　　1.刷牙用力过猛 　　恋爱用力过猛会吓坏对方，刷牙用力过猛会磨损牙釉质，导致牙齿过敏甚至牙龈萎缩。正确的刷牙方式是：使用柔软刷毛的牙刷，上下刷，或是打着小圈儿轻轻刷。切忌横向大力刷。 　　2.吃太多酸性食物 　　酸性食物会损伤牙釉质。牙釉质是牙齿最重要的保护层，一旦受损就再难复原。而牙釉质遮盖下的牙神经一旦失去保护，你就会开始感受到过冷或是过热的尖锐痛苦。好吧，看看这些酸性强劲、导致腐蚀的凶手都是谁――苏打水、橙汁、红酒、运动饮料、酸味软糖、柠檬……假设你的牙齿是一只贝壳，把它浸泡在可乐里面，会发生什么事？贝壳最终会消失不见，不是吓唬你！ 　　如果你无法抗拒这些“牙齿杀手”，那就多喝水、吃乳酪，来中和口腔的PH值。还有一个办法是用吸管，尽量避免酸性物质与牙齿直接接触。 　　还有一点要老调重弹：吃完酸性食物，请务必在20分钟后再刷牙。 　　3.做太多牙齿美白 　　牙齿美白是人之常情，谁不想让自己的牙齿“泛着珍珠光泽的洁白”？但愿望毕竟是愿望，随着年龄增长，牙齿颜色会变暗，这是没办法的事。事实上，过度漂白会削弱牙釉质，导致牙釉质变得多孔，当这些孔隙最终被彻底破坏后，牙齿就会更加敏感和脆弱。 　　还要透露一个真相：“正常”的牙齿颜色其实并非牙膏广告里的雪白，而是一种接近象牙白的颜色。 　　4.就着冻饮吃火锅。 　　冻饮配火锅，很多人爱干这事。可是，你是爽了，牙齿受罪了。须知牙齿也会热胀冷缩，吃滚烫食物时，牙釉质会随之膨胀，你再狠吸一口冰冻可乐，牙釉质又会收缩。这一冷一热之间，牙釉质就有可能出现裂纹――裂纹有可能细如发丝、不易察觉，有点类似于瓷砖表面由于冷热不均导致的裂纹，但更大的隐患就藏在这裂纹背后。 　　为你的牙齿着想，吃滚烫食物时最好吹凉一点再慢慢吃，冻饮也不要太低温――真以为冻死人不用偿命啊。 　　5.用错牙膏。 　　有“磨砂”功能的牙膏，所含的研磨颗粒或多或少会对牙釉质造成磨损。牙医建议你使用含氟牙膏，氟这种矿物质虽然无法让你重新长出牙釉质，但它的作用就像是给你穿上了一件防护雨衣或是给车子打了蜡，在护牙固齿方面居功至伟。 　　6.把牙齿当工具。 　　荒谬？很多人就是这么干的！他们还很为自己的牙齿如此“多功能”而自豪呢。可是，我们生而有牙是用来咀嚼食物的，不是用来咬啤酒瓶盖、撕包装纸或者代替扳手螺丝刀，帮你修理各种家用小电器的。错误地使用牙齿，除了会把牙齿崩断或崩碎，还有可能导致牙齿出现细微的裂纹，在最终被你发现并接受治疗之前，你的牙齿会很痛苦地经历诸如过敏、隐痛等一系列的折磨。 　　7.刷牙太少或从不使用牙线。 　　有条件的话，最好是每天刷三次牙，每次饭后刷，时间为三分钟。频率低一点可以每天两次，每晚睡觉前和早起后刷，但如果少于两次，你的牙就会有问题了。至于平时，在工作场所午餐后如果没有条件刷牙，最好常备一盒牙线在你的手袋或办公桌抽屉里。牙线既能清洁到你的牙缝深处又不至于造成你的牙缝增大，是比牙签健康得多的解决方案。 　　该如何挑选牙刷？ 　　牙科医生透露的5个标准 　　你每天都在使用牙刷，但你有没有真正研究过它？所谓“工欲善其事，必先利其器”，一把好牙刷不仅能让你的牙齿洁白可人，还能阻止口腔的细菌和炎症――这二者不加控制，可能引发心脏疾病和老年痴呆症。 　　那么，牙医眼中的好牙刷都是什么样子的？ 　　形状 　　你喜欢使用配有圆形可旋转刷头的电动牙刷，还是长方形刷头的传统牙刷？牙医说，只要使用得当，两者都是好牙刷。但是也有研究发现，圆形可旋转的刷头，比传统手动牙刷要多清除 11%的牙菌斑。如果你是走“手动”路线，牙医建议你根据你自己的下颚形状来选择牙刷，窄颚人士最好选择带有锥形刷头的牙刷。 　　大小 　　没有什么牙刷是放之四海而皆准的，但要记住，太大的牙刷可能会刷不到那些堆积在牙齿和口腔深处难以到达的区域之间的牙菌斑。如果你的牙刷能舒服自如地把最深处的臼齿刷干净，那么恭喜你，你找到了适合你的牙刷。 　　刷毛 　　医生建议永远选择软毛或者特软毛。很多人误以为硬刷毛能对牙齿清洁得更彻底，但事实恰恰相反，因为硬刷毛无法弯曲自如，就有可能刷不到牙龈下面和牙齿之间最需要清洁的区域。此外，2011年的一项研究发现，硬刷毛损伤牙釉质、导致牙龈出血的机会，比软刷毛要高出 11%。 　　刷柄 　　有很多刷柄声称是符合人体工学的设计，也有的设计得花